КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ БЪРЗО Отслабвайте бързо по цялото тяло
Техники за бързо отслабване, които дават невероятни резултати
Отслабнете бързо по цялото тяло
Това, което много хора търсят и не намират много полезни обяснения, е да отслабнете бързо по цялото тяло.
Това е малко по-трудна техника, но ако спазвате тази диета и правите тези упражнения, гарантирам, че ще загубите поне 5 кг за една седмица „работа“.
Можете да ядете почти всичко, с изключение на бял хляб и ястия, направени в слънчогледово олио. Шоколадът и сладките също са изключени, но не напълно, можете да хапвате от време на време.
Яжте възможно най-малко няколко пъти на ден.
Например: Сутрин, когато се събудите, пиете чаша чай с малко бисквити, Около 12 часа ядете кисело мляко, В 3 часа ядете малко постна шунка с ръжен хляб и малко зеленчуци, В 5 часа ядете твърдо сварено яйце, В 7 чай и малко бисквити.
ВНИМАТЕЛЕН. след 7 (или 19) не се препоръчва да ядете нищо.Ако не можете да устоите можете да ядете бисквити или малко храна много малко.
По време на диетата пийте поне 2 литра вода на ден (за предпочитане 3-4 литра)
Пийте само минерална или обикновена вода.
1: Бягайте поне 500 метра на ден в бавен стил, повдигайки коленете си възможно най-високо.
2: Фандари и бягайте на място.
3: Генофлексии поне 50 в 3 серии (20-20-10)
4: Корем, доколкото можете
Пийте малко вода на всяка почивка.
ГАРАНТИРАМ, че ако правите тези упражнения и спазвате тази диета, ще свалите поне 5 кг седмично