Как да отслабнете бързо Михаела Билич има 12 съвета за бързо изгаряне на мазнини - Cluj News
Как да отслабнете бързо: Михаела Билич има 12 съвета за бързо изгаряне на мазнините
Завидната фигура може да се получи много по-бързо, ако следвате 12-те съвета, дадени от д-р Михаела Билич.
1. Яжте пресни зеленчуци всеки ден
Тъй като те са богати на витамини, минерали, фибри, вода, д-р Михаела Билич ви съветва да ги консумирате в желаните количества. Освен това, с много малко калории, зеленчуците няма да повлияят на вашата фигура.
2. Изберете пълнозърнести продукти
Всеки път, когато избирате хляб, тестени изделия или други продукти от брашно, уверете се, че сте избрали пълнозърнесто брашно. Д-р Билич твърди, че тези продукти (като черен хляб вместо рафинирано бяло брашно) са с високо съдържание на фибри, витамин Е и минерали.
3. Яжте бобови растения седмично
Препоръчва се всяка седмица да се ядат бобови растения, като леща, нахут, грах, боб, тъй като те са много богати на растителни протеини и фитонутриенти.
4. Пийте много вода
Д-р Билич препоръчва висока консумация на обикновена вода, дори когато не чувствате жажда.
5. Ограничете консумацията на сол и солени продукти
Не се препоръчва да се прекалява с определени продукти, които съдържат много сол. Тези продукти включват: колбаси, афиматури, сладкиши, ферментирали сирена. Също така, опитайте се да замените солта с различни подправки в варени храни.
6. Премахнете захарта и я заменете с плодове
Вместо търговските десерти, които приемате за лека закуска, за предпочитане е да изберете пресни плодове.