Как да отслабнете бързо и видимо да изтъните талията си Кармен Брума ви учи на своите тайни „Ако

Кармен Брума може да се похвали със завидна фигура, но за да я запази, тя работи усилено. В продължение на много години тя възприе здравословен начин на живот, от който никога не се отклонява.

Кармен Брума обясни правилата, които работят най-добре, когато иска да отслабне бързо. Тя не е съгласна с гладуването, но винаги е внимателна към диетата си и спортува много.

„Опитвам се да не се поставям в положението да се налага да сваля килограм. Ако трябва да направя това, не ме интересува броят на килограмите по скалата, интересуват ме сантиметрите и тогава да кажем, че ако искам да загубя см, ще има 3 основни правила. Опитвам се да не ям вечер 3 часа преди лягане, последното хранене за деня не съдържа въглехидрати като нишесте, тестени изделия, полента, ориз, хляб и се опитвам да спортувам малко повече “, каза Кармен Брума за libertatea.ro.

видимо

Как да отслабнете бързо и видимо да изтъните талията си? Кармен Брума ви учи на своите тайни

Водещата има седмична спортна програма, а когато иска да отслабне по-бързо, отделя допълнителен ден за тренировка. Отслабването в сантиметри обаче зависи много от вашата диета и ниво на хидратация.

„Да кажем, че имам 3-4 тренировки, правя 5-6 тренировки на седмица. Но управлявам см, лесно е да загубя. Но внимавай! Винаги първите килограми или първите сантиметри, които губите, не са непременно мазнини, те са вода, мускули, чревно съдържание, гликоген и не непременно мазнини, трудно е да загубите мазнини за толкова кратко време., - каза Кармен Брума.

Спортът има голямо значение в живота на водещия

Водещата призна какво е богатото меню, което използва, когато иска да отслабне. Нейните препоръки са разнообразни и вкусни, а храната има предимството, че не е калорична.

„Някой, който иска да отслабне, трябва да яде храни, богати на хранителни вещества и които осигуряват възможно най-дълго състояние на ситост. И тогава бих избрал, ако бях в тази ситуация, за животински протеини, постно пиле, пуйка, риба, скариди, дори други морски дарове, свинско и много салати от пресни зеленчуци ", добави Кармен Брума.