Как да отслабнете бързо и ефективно, без да се чувствате самотни и безпомощни - Всичко за отслабването
Скъпи мои, тъй като утре е Международният ден на приятелството, помислих, че не можем да пропуснем възможността да отпразнуваме това. На първо място, чувствам, че трябва да благодаря на всеки читател, че е избрал да бъде част от прекрасната общност, събрана около този блог. Заедно с подходяща диета и продължителна тренировъчна програма, приятел допълва картината на балансирания начин на живот. И както обичам да вярвам, балансът е една от ключовите съставки на щастието.
Фактът, че толкова много читатели четат статиите в блога, изпращат ми съобщения и ми задават въпроси, ме мотивира да продължа да ви предоставям подходяща, обективна, практическа информация, защото в края на краищата те са същността на блога. . Топлият тон и близостта, които изпитвам към всеки, към когото се обръщам, мисля, че ми помага да не се въртя около твърди набори от правила, а да предлагам някои съвети, които са лесни за прилагане, лесни за следване и свързани с истинска разлика в живота ви.
И като говорим за помощ и подкрепа, искам да посветя днешната статия на по-малко проучен компонент на режимите за отслабване: подкрепата на другите. В края на краищата всички знаят в морето какви са стъпките на една ефективна диета. Разликата между тези, които успяват да го възприемат като начин на живот, и тези, които се отклоняват от пътя си, е именно подкрепата, която получават през целия процес на промяна.
1. Мотивацията е двигателят на всяка промяна
Липсата му работи като спирачка, която, след като бъде приложена, е изключително трудна за преодоляване. Най-често това препятствие прегражда пътя ви, когато сте сами. Партньорът по пътя за промяна може да ви помогне да идентифицирате или да запомните, че ЗАЩО си струва усилието, защото „Когато има двама, мотивацията и силата се увеличават“.
2. Разбирането и подкрепата на близък човек са безценни във всички действия, които предприемаме
Въпреки че на хартия изчисленията може да изглеждат прости - трябва да сваля X килограма за Y месеца, за да достигна Z брой килограми - в реалния живот можете да се чувствате всеки ден, всеки час като предизвикателство. Опасността се засилва вечер, когато изглежда, че всичките ви желания ви завладяват. От съществено значение е в тези моменти да можете да се консултирате с някого, наслаждавайки се както на разбиране, така и на конкретни решения, които работят във вашата ситуация.
3. Моментите на рецидив са присъщи на всеки процес на промяна
С други думи, трудно е да се повярва, че след по-дълъг период, в който не сте били наясно с всяка храна, която сте яли и не сте спазвали организиран график на хранене, ще можете да поддържате този постоянен ритъм през цялата диета. Но точно за това са приятелите: когато паднеш, този до теб може да ти помогне да продължиш напред. Приемете, че неустоимата порция карбонара е изчезнала от чинията директно в стомаха ви и това в никакъв случай не е край на пътя, а само кратко спиране.
1. Можете да изберете някой от вашето семейство
В много случаи излишните килограми или затлъстяването се появяват „на групи“. Така че, препоръчвам ви също да приемете прехода към нов начин на живот. Няма да е необходимо да готвите различни ястия и ще имате партньор помежду си за избор на здравословна храна, за разходки или дори за посещение на фитнес.
2. Можете да разчитате на подкрепата на някой в офиса
Доброжелателният колега, който може да се сблъска със същия проблем с теглото, може да бъде надежден партньор. Заедно можете да наблюдавате закуските си и да полагате всички усилия, за да се придържате към организиран график за хранене. Когато някой друг иска най-доброто за вас и знае как да ви „държи под око“, ще ви е по-лесно да се въздържате от неконтролирани ухапвания (бисквити, соленки, гевреци) и да не хапете постоянно през целия ден.
3. Вашият партньор на дълги разстояния може дори да е един от лекарите на KiloStop
Ако искате да отслабнете и най-накрая разбирате, че решението не е в омагьосания кръг на чудодейните диети, елате и се запознайте с нас по време на Старт консултацията. Заедно можем да направим скица на диетата, която ви подхожда особено, защото ще вземем предвид апетитите и предпочитанията ви към храната. Освен това, като истински приятел, ще бъдем с вас през целия процес на отслабване. В нашите офиси винаги ще намерите мотивационни котва, разбиране, насърчение и персонализирани решения за всяко медицинско или психологическо препятствие.
Преди да имате нужда от диета, имате нужда от приятел, който да бъде до вас, когато вземете решение да подобрите начина си на живот. „Здраве, обичам те“ е чадърът, под който можете да срещнете красивите духове на хората, които искат да достигнат най-добрата си версия.