Как да отслабнете без тромаво и отнемащо време готвене
Натрупах твърде много килограми през последните няколко месеца с отчаяно хранене, сега искам да отслабна до лятото. Преди бях на диета, но винаги беше максимум 5 килограма и винаги се справях, бях все още неженен по това време и имах време да си готвя сам. Сега трябва да е с 15-18 килограма по-малко, имам съпруг и две малки деца, за които винаги трябва да направя нещо допълнително. Разгледах много диети и ги намирам за твърде сложни, отнемащи време и имате нужда от толкова много различни неща. Живея много селски и тук не получавате повечето неща и повечето плодове и не разбирам как с много диети се храните например. Утре 1/4 манго, а останалото? вече не се използва в цялата диета? Някой знае ли за проста диета с прости топли и студени ястия ?
Дори не е нужно да готвите за семейството си. Просто гответе по-малко мазнини, по-здравословно от преди. Много зеленчуци и плодове. Семейството също обича да яде зеленчукови пръчки. След това можете също да ядете чипс или шоколад, на които след това ще трябва да устоите. Правете малко повече спорт (всяко движение е от значение, карайте колело например) и тогава ще се получи. Бих препоръчал да не се прави правилна диета.
Пожелавам ти успех!
Пиерулин
Напълно съм съгласен с Pieruline. Просто сменете съставките за готвене на храна. Това е половината от битката. Направих същото. Моите мъже го харесаха и това ме направи с 27 кг по-лек.
По-често чувам оправданието със страната (често от сестра ми). Живея в града и купуваме почти изключително от фермери в селските райони на седмичния пазар. Ние почти готвим само това, което в момента расте тук.
Ядем много ябълки и много риба.
Правилната диета наистина не е от съществено значение. Пазарувайте и гответе съзнателно и тогава може би просто не яжте толкова месо, въглехидрати или сос.
И - което също ми е трудно - не закуска.
Мисля, че диетата на Бриджит е доста добра. Обикновено се полагат грижи всичко да е изразходвано. Например, ако сутрин изядете парче манго, останалата част от деня ще бъде в друго ястие.
Понякога рецептите изискват нещо по-екзотично, но което обикновено може да бъде заменено. А рецептите им са подходящи за семейства.
Защо да готвите допълнително?
Също така е добре за съпруга ви и децата, ако в чиниите няма толкова изкуствени неща, захар и мазнини.
Просто вземете натурални храни, постно месо и много риба (разбира се, без панировка), много зеленчуци и плодове и пълнозърнести продукти - със сигурност ще ги получите в страната.
Пропуснете захарните газирани напитки - водата и чаят са също толкова освежаващи и по-здравословни и за детските зъби.
Не е нужно да отидете без всичко, за да получите добра фигура.
Например, днес приготвих нещо, което всички харесват:
Посолете пилешкото филе и брънч с репички - след това сложете във фурната за около 30-40 минути.
Сервирайте с ориз с грах и моркови или друг зеленчук, който харесвате.
Беше супер вкусно и малкият ми син също обичаше да го яде.
не е нужно да готвите пищно и със сигурност не допълнително за семейството си
За да се поддържа балансът здрав и здрав, се препоръчва здравословна и балансирана диета, която не вреди на останалата част от семейството и трябва да има и добър вкус.
Диетата трябва да е подходяща за вас, за да можете да я спазвате.
Правих WW преди много години и по принцип можете да ядете всичко. В началото почти всичко отнема много време, защото трябва да се справите с принципа.
Трудно става само когато вашият мъж харесва наистина тежка храна и отхвърля всичко останало.
Гответе допълнително? ноееее
Не правя и двете.
Готвя здравословно и ям повече салата от другите две и пропускам картофи, ориз и тестени изделия през седмицата. Ям го през уикенда, но само малко.
За месо използвам нискомаслени части, а рибата съдържа здравословни мазнини.
Вечер не ям никакви въглехидрати, просто постна кварка със смлени тигрови ядки, наричани още чуфа или тигрови ядки, в тях (те ви пълнят и са полезни за метаболизма)
просто исках накратко да обясня нещо, аз и семейството ми ядем много здравословно, само добър зехтин, постно месо (и рядко) много риба, много зеленчуци и плодове от собствената ни градина и никога не ям нищо сладко. Напълнях, защото трябваше да пия лекарства и храносмилането ми вече не работеше и след това, след като вече бях напълнил 10 килограма, ядох нездравословни неща от разочарование. Храня се както преди от 1/2 година, но не отслабвам, така че въпросът за диетата.
Винаги има нещо с лекарствата - майка ми трябваше да приема кортизон например.
Наистина е трудно да отслабнете поради високото задържане на вода.
Все още ли трябва да приемате лекарствата?
Може би можете да говорите с Вашия лекар за това.
Проверете кръвните си стойности.
Може да сте алергични или непоносими към храна или щитовидната жлеза е луда.