Как да адаптирате диетата си към вашия ИТМ
Публикувано от La Rédaction Médisite на 25.04.2018 в 13:01
Изчисляване на ИТМ на жената
Индексът на телесна маса или ИТМ е критерий, признат от СЗО, за да се определи дали строежът на човека го излага на риск или не. Изчислява се от теглото (в кг) и височината (в м), съгласно следната формула: ИТМ = тегло/(височина х височина) Ако резултатът е между 18,5 и 25, пълнотата се казва нормална. Под 18,5 говорим за слабост и над 25 говорим за наднормено тегло (затлъстяване над 30). Но ИТМ има граници: той не взема предвид пола на човека, нито костите, мазнините, водата или мускулната маса. Следователно не трябва да се използва самостоятелно, а само като индикатор.