Как да отслабнете, без да губите дупето си
Сигурно сте забелязали, че когато напълнеете, седалището ви става по-голямо. И обратното също е вярно. Тъй като част от дупето ви се състои от мазнини, тя намалява, докато отслабвате.
Изборът на правилните упражнения за кардио и силова тренировка може да ви помогне да отслабнете, като същевременно поддържате извивките си на правилните места.
Загуба на тегло и морфология
Не можете да се насочите към определени области на тялото си за отслабване. Когато загубите килограми, те ще идват от цялото ви тяло, включително дупето ви.
Вашият тип тяло играе роля в количеството мазнини, които губите от задните части. Ако сте с форма на круша, което означава, че сте склонни да съхранявате мазнини около ханша и задните части, обикновено ще видите по-малко намаляване на обиколката на дупето.
Ако сте с по-голяма форма на ябълка, което означава, че сте склонни да съхранявате мазнини около кръста си с естествено по-малко дупе, ще трябва да положите повече усилия, за да запазите извивките си.
Кардио с висока интензивност
Тичането на бягаща пътека в продължение на час на ден изгаря калории, но може да отслаби и дупето ви и това не е видът, който искате.
Правейки много кардио, също може да затрудни изграждането на мускули. И ще трябва да изградите мускули, за да заместите част от мазнините, които ще загубите от дупето си.