Как да отслабнете бедрата с масаж за отслабване
Страстна към масажа и неговото преподаване, Изабел Тромберт-Гимено е сертифициран специалист. Тя е разработила педагогика, достъпна за хора и професионалисти, която подробно описва в книгата си Le Massage Amincissant, публикувана от изданията на Ellébore. Неговото обещание? Позволете на всички да възвърнат по-стегнат силует благодарение на предимствата на масажите за отслабване. Но не при всякакви условия. „Някои жени живеят с забързано темпо, изправени са пред професионално преумора и изпитват големи моменти на стрес. След това те имат фази на принуда към храната, защото захарта им носи облекчение. Преди да помислят за подобряване на фигурата си, важно е да започнат, като осъзнаят своя ритъм, дишане, дишане и да намерят минимум релаксация в живота си, в противен случай нищо няма да бъде ефективно “, обяснява Изабел. Разбираемо ... След като сте намерили правилната крейсерска скорост, с какво започвате? ?
Направете равносметка и установете вашия тип целулит
Тъй като да, има няколко вида целулит. Терапевтът желае да успокои войските си: „Целулитът засяга всички, включително топ спортни жени. Можете да сте супер мускулести и въпреки това целулитът да се е задържал между мускулите и повърхността на кожата. Това е, което утешава всички, които не са световни шампиони по нещо.
Най-често срещаният целулит е мастният целулит, причинен от яденето на твърде много храна и/или заседналия начин на живот. Често се свързва с наднорменото тегло. Как да го разпознаем? Доста е мек и не боли, когато го прищипете. За да го изместите, ще трябва да придружите вашите масажи с диета, насочена към загуба на излишни мазнини. Фиброзният целулит е по-труден за изтласкване, тъй като е инсталиран в дълбочина и често за дълго време. На нея дължим погледа на портокаловата кора, който се появява без прищипване. Палпацията/ролката ще бъде много ефективна за борба с нея! Съществува трети тип, воден целулит, който е отделен случай и изисква важна фаза на лимфен дренаж, преди да се обмисли палпиране/търкаляне. Следователно усилията ви ще са насочени към първите две. След като оцените вашия тип целулит, книгата ви позволява също да изчислите идеалното си тегло спрямо текущото ви тегло и да определите типа на тялото си. Насочването на жестовете наистина няма да е същото в зависимост от типа на тялото ви.
| Прочетете също: Загуба на целулит |