Как да отслабнете, ако щитовидната жлеза е засегната
Разположена в предната част на шията, щитовидната жлеза влияе върху голяма част от метаболитните процеси в тялото. Нарушенията на щитовидната жлеза могат да забавят или стимулират метаболизма, като променят нивото на производство на хормони на щитовидната жлеза.
Умора, излишни килограми, забавена умствена дейност, тежка загуба на коса, депресия, намален сърдечен ритъм, постоянен студ, суха кожа и чупливи нокти, изтръпване или изтръпване в ръцете, запек или необичайна менструация са признаци на хипотиреоидизъм. на щитовидната жлеза. Правилното лечение е изключително важно за поддържане на добро здраве и за избягване на сериозни усложнения.
Увеличаването на теглото е отличителен белег на хипотиреоидизма
Един от най-честите симптоми, които предполагат проблем с щитовидната жлеза, е внезапна промяна в теглото. Увеличаването на теглото показва ниско ниво на тиреоиден хормон в организма, което се нарича хипотиреоидизъм. От друга страна, ако щитовидната жлеза произвежда повече хормони, отколкото тялото се нуждае, ще има внезапно намаляване на теглото, което се установява при хипертиреоидизъм. Какви стратегии могат да следват пациентите със заболявания на щитовидната жлеза, за да отслабнат?
Не можете да отслабнете, дори ако сте на диета? Това може да е причината!
Упражнението помага да отслабнете ефективно
Лекарите установяват, че за много пациенти, които имат заболяване на щитовидната жлеза, нискокалорични или драстични диети, които предполагат ядене само на определени храни за отслабване, просто не са ефективни. Най-добри резултати при загуба на тегло имат пациентите с увреждане на щитовидната жлеза, ако започнат да практикуват повече упражнения. Докато се препоръчват поне 30 минути упражнения на ден, пациентите, които искат да поддържат или да отслабнат, трябва да спортуват по 60 минути на ден.
Хипертиреоидизмът не е същото като внезапната загуба на тегло
Хипертиреоидизмът се характеризира с ускорена скорост на метаболизма, но за някои пациенти това не означава достатъчно, за да отслабнете лесно. Напротив, гладът може да ги подтикне да ядат все по-често. Хипотиреоидизмът може да се превърне в хипертиреоидизъм поради предозиране. Най-добре е да следвате препоръките на Вашия лекар.
Най-простият тест, който открива заболявания на щитовидната жлеза. Можете да го направите у дома
Лекарствата могат да причинят наддаване на тегло
Ако се наблюдава наддаване на тегло след прием на лекарството, предписано за регулиране на хормоните на щитовидната жлеза, най-добре е да се консултирате с лекар, за да коригирате дозата на прилаганите хормони.
Типът обучение ви помага
Ако имате ниска функция на щитовидната жлеза и висока телесна маса, има някои ефективни тренировъчни програми, за да върнете тялото си към нормалното тегло. В случай на хипертиреоидизъм, тренировките с тежести помагат за увеличаване на мускулната маса и укрепване на мускулите.
Най-богатите храни с фибри, от съществено значение за здравето и отслабването
Поддържайте тялото си хидратирано
Трябва да пиете вода, за да накарате метаболизма си да започне да изгаря калории. За пациенти с хипотиреоидизъм, чийто метаболизъм е забавен, е подходящо да се консумират до 1,5-2 литра вода на ден. Най-добре е в такива ситуации да избягвате кисели и подсладени сокове.
Повече диетични фибри в диетата
Храните с високо съдържание на диетични фибри помагат за регулиране на двигателната функция на червата, подобряват храносмилането и премахват запека. Затова ще се борите по-добре с мазнините. Фибрите засищат и ви държат гладни.