Как да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът е едно от нарушенията, които засягат щитовидната жлеза, която е отговорна за метаболизма и секрецията на различни хормони, необходими за цялостното функциониране на организма.
Това състояние възниква, когато тялото не произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза, което забавя метаболизма. Хората, които страдат от него, много трудно поддържат здравословно и стабилно тегло.
В повечето случаи тази патология засяга жени на възраст над 50 години. Въпреки това, може да се появи при по-млади жени или дори при мъже в по-редки случаи.
Най-честата причина за това заболяване е възпалението, което уврежда клетките на щитовидната жлеза. Следователно той намира своя произход в отговора на имунната система на атаки на вирусни инфекции или по време на бременност, например.
Повечето от засегнатите напълняват и страдат от други здравословни проблеми. Доказано е обаче, че възприемайки здравословен начин на живот е възможно да се противодейства на негативните ефекти от болестта и по този начин да се предотврати прекомерното й въздействие върху качеството на живот на пациентите, страдащи от нея.
В тази статия ви даваме няколко ключови съвета, които трябва да ви помогнат да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм.
Някои ключове за подобряване на вашата диета в случай на хипотиреоидизъм
След като сте били диагностицирани с хипотиреоидизъм, от съществено значение е да подобрите начина си на живот, особено диетата си, основният ключ към избягването на продължаване на натрупването на излишни килограми.
Идеята е постепенно да отслабвате, като спазвате диета, съобразена с нуждите на организма, за да постигнете здравословно и стабилно тегло. Според експерти от Испанската фондация за сърце няма конкретна диета, подходяща за хипотиреоидизъм. Те обаче вярват, че разнообразната, балансирана, пълноценна и нискомаслена диета може да бъде особено полезна за хората с болестта.
Те също така посочват значението на консултацията с диетолог, така че последният да може да разработи персонализирана хранителна програма, а именно програма, адаптирана към нуждите на тялото и към средносрочните и дългосрочните цели на пациента.
По принцип диетата на хората с хипотиреоидизъм трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на йод .
1. Изберете здравословни мазнини
Не става въпрос за пълно изрязване на мазнините от вашата диета, а за избиране на храни, които съдържат здравословни мазнини и поради това се метаболизират по-лесно.