Как да отслабнете 6 килограма здравословно само за 6 седмици Съвет на специалист; мисъл

Тъй като лятната ваканция чука на вратата и защото трябва да преминем блестящо теста по бански костюми, Флавиус Урсачи, главен треньор в Bodyshape Transformation Center, ни разказва за някои бързи решения, които да ни помогнат да се върнем във форма след празниците.

здравословно

„Много е важно да сте наясно, че всичко зависи от вашите решения, от вашата сила да се придържате към програма, която ще ви доведе в желаната форма. След като постигнете тази цел, следвайте всички необходими стъпки. В края на краищата това е начинът, по който изглеждате, което ще ви донесе повече самочувствие и вашето здраве. За да разтопите мастните натрупвания и да получите тонизирано тяло, трябва да тренирате ефективно, да знаете какво, как и как да се храните и да организирате ежедневния си график, така че тялото да има време за почивка и възстановяване “, обяснява той. специалист.

Основни правила за връщане към първоначалния силует

Не гладувайте. Това не е отговорът за хармонична фигура, както драстичните диети не са здравословен избор. Гладът атакува тялото, лишава го от необходимите хранителни вещества и дисбаланс.

Внимавайте как комбинирате храната. Трябва да се научите как да ядете определени храни и с какво да ги комбинирате, за да се храните правилно и да не влияете на храносмилането и да стимулирате мастните натрупвания. Правилното хранене трябва да съдържа протеини, здравословни мазнини и зеленчуци.

Прочети продължение на CSID!