Как да отслабнем устойчиво; СПОРТ, ЗДРАВЕ, ХРАНЕНЕ
Джули мечтае да облече къси рокли и да не обсебва повече теглото си. Отслабнете ефективно, това е една от целите му за лятото. И тя вярва в това, твърдо като желязо. Този път скоро ще отслабнете !
Познавате ли се? И вие като Джули ли сте уморени от наднорменото тегло? Не знаете какво да правите отслабнете ефективно ? Не се паникьосвайте: ето нашите 5 съвета за отслабване без лишения или разочарования и най-вече ... без диета !
Съвет за отслабване №1: Имайте дългосрочни цели
Забравете заглавията на женските списания с наближаването на лятото. Загубата на 5 килограма за седмица определено не е полезна за тялото ви. Защото се пазете от връщането на манивелата ! Какъв е смисълът от отслабване, ако е да наддават на тегло по-красив? Какво ще кажете за разглеждане на проблема с теглото на дълги разстояния? За да направите това, трябва да станете способни да слушате и уважение Вашият хранителни усещания на глад и на ситост, примирете се с любимите си храни, с които воювате, и да престане на изяжте емоциите си. Голяма строителна площадка? Разбира се. Така че може и да започнете възможно най-скоро.
Съвети за отслабване № 2: Преосмислете диетата си
Да на зеления фасул, харо върху шоколада, това напомня ли ви за нещо? Ако и преди сте били на диета, това изречение трябва да ви върне някои лоши спомени. Бъдете спокойни, да отслабнете трайно, най-доброто решение е разнообразието. За да функционира добре, тялото ви се нуждае от минерали и витамини, но и от мазнини, което е от съществено значение. Така че зелен фасул, шоколад, салата и пържени картофи: няма забранени храни, важното е да яжте сит и интелигентно.