Как да отслабнем след Великден с диетата на Кармен Брума
Празникът на Господното Възкресение не е само за чудото, произведено преди повече от 2000 години и божествената любов, но и за моментите, прекарани с любимите хора, и традиционните ястия, приготвени за тези свети дни. Ястия, на които тези, които се грижат за фигурата си, се наслаждават умерено. Кармен Брума обаче откри рецепта, чрез която можете да отслабнете след Великден. В статия звездата разкри всяка стъпка от диетата си.
Кармен Брума, считана за гуру във фитнес и диети за отслабване, учи дамите и господата какви правила трябва да спазва, за да не качи излишни килограми сега, на Великден. Едно от правилата е да се ядат по две чаени лъжички конопени семена всеки ден.
Отслабнете след Великден с диетата на Кармен Брума. 8 прости правила
„8 ПОЛЕЗНИ СЪВЕТА ЗА ВЕЛИКДЕН БЕЗ ДОПЪЛНИТЕЛНИ КИЛОГРАМИ
1. Първото правило, което трябва да имате предвид, е свързано с времето на деня, когато решите да ядете храни, които са опасни за вашата фигура. Ако искате да ядете козонак, Великден, сладкиши, понички, саорма, торти, пържени картофи, бургери, бисквити, опитайте се да ги ядете през първата част на деня, до 15 ч. По този начин ще дадете на тялото шанс да консумира тези храни, да не ги съхранява под формата на мазнини.
2. Вечерното хранене трябва да съдържа салата от пресни сезонни зеленчуци. Поради съдържанието на фибри, чувството за ситост ще се появи много по-бързо и ще ядете по-малко, без да възприемате това като ограничение.
3. Когато загрявате пълненото зеле, направете го в отделна купа, в която сте сложили чаша вода, така че цялата мазнина, която излиза от тях, да остане в тигана. Не забравяйте за лютите чушки, които имат свойството да увеличават изгарянията 2-3 часа след хранене, затова ги яжте без колебание. Свинска тел, приготвена с бекон, може да достигне 250-300 конски сили, а пилешка или пуешка тел с много малко ориз има приблизително. 100-150 кал. Ако сармалите, които сте яли, са били много мазни, можете да изпиете чаша горещ зелен чай след вечеря. Съдържа антиоксиданти, които предотвратяват образуването на свободни радикали, и има леко диуретично и слабително действие.
4. Излишъкът от алкохол, наред с други неудобства, може да ви донесе 2-3 кг повече, ако не ядете нищо.Алкохолните напитки дразнят стомашната лигавица и създават ненормален апетит, който позволява консумацията на огромни количества храна. Взимаме предвид и храната и така любимите ви гащи не се затварят лесно.
5. Винаги пазарувайте с пълен стомах, в противен случай ще се изкушите да сложите много храни за угояване в кошницата.
6. Не яжте пресни или сушени и мазни плодове (кашу, бадеми, лешници, фъстъци и др.) В допълнение към традиционните сладкиши, а вместо това. Яжте 2 чаени лъжички конопени семена дневно за идеалното съотношение омега 3/омега 6 и прием на фибри. Ако ядете торта или торти, откажете се от плодовете. Единственото изключение е суровият ананас, който засилва изгарянето и подпомага храносмилането.
7. Ежедневните упражнения са единственото решение, което имате, ако искате да ядете нещо и да не напълнявате. Възползвайте се от всяка възможност да спортувате, да играете волейбол, футбол, да карате колело, да бягате и да изберете каквато и да е форма на забавление, включваща движение.
8. Друг полезен съвет за намаляване на теглото е да не си лягате, преди да направите разходка на открито поне 30-40 минути ", Кармен Брума написа в своя блог.
Кармен Брума е призната за здравословния начин на живот, който води, но и за завидната фигура, която има. Тя живее любовна история с Мирча Бадея, с която има връзка от над 10 години. Преди три години те станаха родители за първи път. Кармен се прочу по телевизията благодарение на предаванията, които представи.