Как да отслабнем след ваканцията

Лекарите предупреждават, че диетата след ваканцията - най-опасната. Факт е, че през студения сезон на тялото ни липсват хранителни вещества и витамини, както никога досега. Ето защо дори лекото намаляване на ежедневната ви диета може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве.

От това, което е по-добре да се даде и какво да се отхвърли след няколко дни лакомия?

Веднага след ваканцията трябва да отидете на светлината, която съдържа немазни храни: плодове, зеленчуци, зърнени храни с нискомаслено мляко. Пийте много минерална вода без газ. Той не само помага на храносмилането и метаболизма, но също така премахва токсините от тялото.

Но приемът на сол трябва да бъде максимално ограничен. В крайна сметка е известно, че стимулира апетита. Сутрешното подуване, жаждата и сухотата в устата предполагат, че преди да бъдат малтретирани „солено“. В този случай трябва сутрин да пиете диуретик. Това би бил най-добрият зелен или чай от лайка. Вярно е, че се препоръчва да го пиете в големи количества: поне 2-3 чаши.

Моля, дайте и мазна супа, колбаси, всички мариновани и осолени ястия, газирани напитки. Има по-добре приготвени или приготвени на пара храни и месни ястия от скарата наоколо, докато следващата ви ваканция бъде забравена. Завършването на списъка на „забранените храни“ е майонезата и алкохолът, които са заредени с излишни калории в организма. Освен това дехидратацията на алкохолни напитки инхибира централната нервна система и забавя метаболизма.

Затова е най-добре да се придържате към светлината след ваканцията протеинови диети, които включват постно месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци. Препоръчва се да се пие много: билков чай, зеленчуков сок или минерална вода. Но кафе, плодови сокове, газирани напитки и черен чай в най-доброто време за изобщо.

Препоръчваме ви да прочетете: Диета след Нова година

С началото на ваканцията въпросът - „Как да отслабнете след Нова година?“ Той е от значение за много жени и известни личности - не е изключение. Въоръжени с тайните на звездите за красота на руския шоубизнес, можете бързо да влезете във форма след Коледа и да сте готови да започнете работни дни.
Така че се научаваме как да отслабваме звездата.

Анита Цой

Като правило, след обилно хранене, певицата използва бърза диета, която ще й помогне да се нормализира след няколко дни. През деня тя пие 2 литра зелен чай или вода и изяжда 1-2 килограма прясна краставица през нощта, пие чаша кисело мляко без мазнини. Придържайки се към тази диета, на следващата сутрин ще установите, че цветът на човек е много по-добър, а теглото намалява с поне 1-2 килограма.

Анна Семенович

Възстановявайки се от обилно хранене, певицата предпочита топли зони. Обикновено в началото на януари тя отлети за целия месец в Тайланд. Отпуснете се в това кътче от рая, морето, плажа и слънцето, за да ви зареди с енергия за цялата година.

Според тях тайландската кухня с изобилието от плодове и морски специалитети създава истински чудеса. След такъв празник всяка жена ще изглежда неустоима. Ана обича скариди и може да яде килограмите си, а не да го получава по-добре или на грам.

Николай Басков

Когато певецът трябва бързо да влезе във форма, той се радва на забележителна девет моно диета, която според него му помага винаги да изглежда стройна и в добра форма. Първите три дни ядеше само варен ориз, следващите три дни - варено пиле, след това - пресни ябълки. Освен това пийте поне два литра вода или неподсладен зелен чай с малко количество мед всеки ден. За девет дни той отслабва с 4 до 5 килограма. Чрез тази диета не само отслабвайте, но и обем. Така след няколко дни става ясно, че сте изгубени.

За да влезете във форма бързо след ваканцията на Николай, понякога си уреждате ден на пост.

Ирина Тонева

Солистът на група "Фабрик" съветва да не се яде прекалено много по празниците. Наличието на пълен стомах не ви дава как да се забавлявате в навечерието на Нова година. Също така, за да влезете във форма след празничния празник, е необходимо да се организира ден за гладуване. Това допълнително бреме върху психиката ни.

Група "Бандерос"

Наташа смята, че да седиш на диета веднага след празниците е доста безполезно. Най-добре е да преминете към зеленчукови салати и напълно да се откажете от сладките, мазните и нишестените храни, но определено не гладувайте и пийте много.

Според Татяна, след новогодишната нощ трябва да бъде добра наваксване на съня, тъй като спането като нищо по-добро подпомага възстановяването на тялото, особено ако е подкопано от промяната в ежедневието и дългите предложения за напитки.

Батиста същото мнение. Той вярва, че след дългата новогодишна нощ първо трябва да спите добре.

Солидарност на Гарик с колеги: не забравяйте да поспите малко и след това активна вечер. Можете просто да излезете на чист въздух, да играете на сняг, да карате ски или да отидете до ледената пързалка.

Препоръчваме да прочетете: Ден на гладно за ориз

Красиви жени, много от нас многократно изправени пред проблема с подготовката на церемониалните дрехи, когато той се свлече няколко месеца в килера, не искаха да се събират на коварните няколко сантиметра. Ваканция винаги неизбежно по-близо. Ако имате няколко седмици или поне два дни на склад, значи не сте загубили нищо. Бързата диета ще ви помогне да премахнете бариерата между вас и любимата ви рокля. Всички сме чували за опасностите от диетата и бързото връщане на килограмите. Но в навечерието на Нова година изглежда страхотно! Ето защо можем да си позволим бързата диета, при условие, че най-добрият ще се опита да запази резултата за следващата година! Остава случаят с малките - да се изчисли колко дни ни остават на склад.

Аварийна версия - един ден

Прекарайте разтоварваща диета. За целта оставете да се вари в продължение на половин час в термос 1 литър горещо варено мляко и 2 супени лъжици CTC чай. Получената инфузия пийте през деня. Резултатът - на ден "стопи" 1-2 кг.

Ако имате два дни свободни, диетата за мобилен телефон ще ви помогне

Преди лягане пийте отвара от ревен и сена. Като алтернатива можете да вземете слабително. Останалите два дни се храним по един от следните начини:

Процедура №1: два дни яжте само варени картофи от яке без сол. Можете да смачкате картофите с растително масло.
Процедура №2: Два дни подред ядем 2-3 домата и 250 г варен ориз, без масло и сол.
Процедура №3: яжте всеки ден по 1,5 кг зеленчуци (на пара или сурови без масло). Помня! Такава диета е противопоказана при заболявания на черния дроб и бъбреците!
Процедура №4: яжте само кисело мляко - пийте 6-8 чаши на ден.

В резултат на това губим 1-2 кг.

Остават три дни, можете да използвате хранителния модел

Всеки ден ядем варено яйце за закуска, обяд и следобеден чай - 175 г обезмаслена извара и чаша чай. Храненето трябва да бъде строго изчислено време - на всеки 3 часа. Изключете захарта и солта от диетата. В резултат на такава диета ще отслабнете с 3-5 кг.

"Златна среда" на твърдост в този случай Kempner Nutrition, предназначена за четири дни

Менюто всеки ден от диетата се състои от ориз и компот. Ориз (50 грама боб), приготвен във вода, без сол и захар. Компот, направен до 1, с 5 литра вода, 100 г захар и 240 г сушени или 1,5 кг пресни плодове. Оризът се яде на две (сутрин и вечер). Компот се пие по 1 чаша 6 пъти на ден. Хранене в резултат - минус 2-3 кг.

През останалите пет дни можете да се обърнете към работата на "забавната" диета

Менюто за всеки ден ще бъде едно и също:

10:00 - пийте кафе без захар и яжте топено сирене.
12:00 - яжте варено яйце и голям домат с билки.
14:00 - Голямата ябълка.
16:00 - абсорбирайте 200 грама обезмаслена извара с пресни билки, краставица и чушки.
20:00 - за увеличаване на забавлението изпийте чаша качествено бяло вино.

Резултатът трябва да ви зарадва - надолу с 4-5 кг.

Когато стратегическият резерв на вашето безценно време е шест дни, вие ще изчистите полутечна диета

Всеки ден ядем еднотипни продукти и пием топла преварена вода.

Ден 1 - 1,5 литра мляко.
Ден 2 - 1,5 литра кисело мляко.
Ден 3-6 варени твърдо сварени яйца.
Ден 4 - 400 г варено говеждо месо.
5-ти ден - 600 грама зеленчуци.
6-ти ден - 1,5 кг плодове.

Подобна диета не е трудна за понасяне, но е трудно да се запази резултатът - минус 3-6 кг.

Кефирна диета седмично

Оставете цяла седмица! Да, това е почти завинаги! Нулирайте седмицата с няколко килограма - на светло! А киселото мляко помага в този един ценен продукт, така че започнете диетата с кефир.

Ден 1 - 1,5 литра кефир с ниско съдържание на мазнини и 5 варени картофа.
Ден 2 - 1,5 литра кисело мляко и 100 грама варено пиле.
3 ден - 1,5 литра кисело мляко и 100 г варено говеждо месо.
Ден 4 - 1,5 литра кисело мляко и 100 г варена риба.
5-ти ден - 1,5 литра кисело мляко с плодове и зеленчуци.
Ден 6 - само кисело мляко.
7-ми ден - само минерална вода.

С вашата маса захарта и солта трябва да изчезнат. Това е много полезно за стомашно-чревния тракт, а резултатът от кефирната диета няма да ви разочарова - минус 5 кг. Препоръчваме ви все още да не излагате тялото си на такъв стрес и целогодишно да поддържате теглото си с помощта на конвенционален данък здравословна диета. По-специално, след диетата тялото ви чака следващия удар - новогодишни тържества.

Как да се предпазите от връщането на излишните килограми по празниците?

Има някои трикове! Първо, гладът не е трупане преди хранене и ядене на малки хранения през целия ден. За намаляване на глада и подобряване на храносмилането ще ви помогне 1 чаша вода, изпита 10 минути преди хранене. Подобна поддръжка и клонче магданоз ще. В екстремни случаи може да се ползва ензимен препарат, например "Mezim". Давайте възможно най-дълго, за да се насладите на храна - вземете по-малка порция и я дъвчете по-дълго. Не бива да сте дълго на масата, за да се движите, да общувате, да играете, да танцувате, да се забавлявате. Необходимо е да попълните следобедната ваканция, за да се освежите. Засадете себе си здрава традиция празнува Нова година - тежки месни ястия се слагат на масата за 4-5 часа преди битката Фалстаф излага шампанско, плодове и торта. Храната става време за смилане след вашите празници. И накрая, желаем ви красиви дами и бележки Нова година, така че тогава имаше болезнено срам от всяка тема, преливаща Kcal. Не забравяйте старата, мъдра поговорка: "Когато новите години се срещнат - така ще бъде". Уверени сме, че сте разбрали правилно .

Препоръчваме да прочетете: feysbilding рецензии