Как да отслабнем след уголемяване на бюста 2020 - Здрава госпожица
Ако наскоро сте увеличили гърдите, може да сте отслабнали или да се чувствате негодни по време на периода на възстановяване. Освен това тъканите около имплантите се подуват веднага след операцията, което води до временни килограми и ви кара да се чувствате чудесно. Можете обаче да си върнете контрола върху теглото си, като следвате някои съвети за фитнес и хранене, които ще ви помогнат да научите как да отслабнете след уголемяване на гърдите.
Видео на деня
Отслабнете след имплантиране на гърдите
Етап 1
Консултирайте се с Вашия лекар кога можете да започнете да спортувате отново. Времето, от което се нуждаете за почивка след операцията, варира от човек на човек, в зависимост от вида и разположението на имплантите и вашето индивидуално тяло и рутина. Нека Вашият лекар Ви прегледа, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения.
стъпка 2
Яжте хранителни храни с ниско съдържание на мазнини. Можете да направите това веднага след вашата операция. Формулата за отслабване използва по-малко калории, отколкото изгаряте, така че имайте това предвид, когато избирате какво да ядете всеки ден. Стойте далеч от храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини, както и от преработени храни, бързи храни и леки закуски, които са с високо съдържание на калории и ниско съдържание на хранителни вещества. Изберете пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни източници на протеини и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, за да дадете на тялото нужните хранителни вещества всеки ден.
стъпка 3
Започнете програма за сърдечно-съдови упражнения. Упражнявайте се поне пет пъти седмично за 30-минутни сесии. Консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че можете да се включите в избраната от вас дейност, тъй като може да се наложи да започнете аеробика с ниско натоварване, като колоездене или бягане и по-тежки дейности като бягане или плуване. Изберете упражнение, което ви харесва и е по-вероятно да се придържате към програмата.
Стъпка 4
Леки тежести или гимнастика за силови тренировки. Обикновено не можете да правите упражнения за тежест на ръцете или гърдите през първите няколко месеца след операцията, така че се придържайте към тежестите на краката, кляканията, ударите, хрускането и упражненията за долната част на тялото. Посъветвайте се с Вашия лекар дали можете да включите тежестите на ръцете в своята рутина. Силовите упражнения помагат на тялото ви да изгради чиста мускулатура, която изгаря повече калории от мазнините и засилва метаболизма ви, което води до по-бърза загуба на тегло.