Как да отслабнем след раждане Аптеки BENU

Свързани симптоми:

7 съвета как да се отървете от излишните килограми по време на бременност възможно най-скоро!

след

Колко често се среща наднорменото тегло, свързано с бременността?

Според медицината жените, които започват бременността си в здравословен диапазон на тегло, трябва да очакват наддаване от около 11,5-16 кг по време на бременността си. Това наддаване на тегло се дължи на бебето, плацентата, околоплодните течности, тъканите на гърдата, притока на кръв, увеличаването на матката и сумата от допълнителна мастна тъкан. За раждането и кърменето са необходими допълнителни мазнини като енергиен резерв за тялото.

Въпреки това, прекомерното наддаване на тегло в допълнение може да доведе до твърде много мазнини в тялото. Това обикновено правят хората гестационно затлъстяванеи това е много често. Почти половината от жените надвишават препоръчителната стойност за наддаване на тегло по време на бременност.

Последици от наднорменото тегло след бременност:

  • Наднорменото тегло е проблем за самочувствието, който може да доведе до депресия.
  • Повишен риск от диабет и сърдечни заболявания.
  • Повишен риск от усложнения при по-късна бременност.
  • Това представлява по-висок риск за здравето на жените с гестационен диабет.

Ето защо по-долу е даден списък със съвети, които могат да ви помогнат да загубите излишни килограми след бременност.

1. Не правете светкавична диета и не гладувайте!

Нискокалоричната диета вероятно няма да има някои важни хранителни вещества и ще ви причини умора. Това е точно обратното на това, от което се нуждаете, когато се грижите за новороденото си, особено ако имате малко възможност да спите. Освен това, ако кърмите, може да се нуждаете от допълнително количество калории, но балансираният прием на хранителни вещества е от съществено значение.

Ако приемем, че теглото ви в момента е стабилно, намаляването на приема на калории с 500 калории на ден ще доведе до загуба на тегло от около 0,5 кг на седмица. Например, жена, която е консумирала 2000 калории на ден, ако намали диетата си с 300 калории и изгори още 200 калории с упражнения, тя вече има дневните минус 500 калории.

Оферта за онлайн аптека BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Естествената и клинично доказана активна съставка на медицински прах XL-S може да свърже 28% от хранителните мазнини и да намали апетита и закуската.