Как да отслабнем след Коледа, за да се впишем в новогодишната нощ - Диетична рокля; Диета
Тази година ви предлагаме бърза диета, чрез която можете да отслабнете бързо, само за няколко дни, по-точно от Коледа до новогодишната нощ. Ето какво трябва да направите, за да имате завидна фигура!
Прочистете тялото си от протеини и наситени мазнини
Повечето коледни ястия са на основата на животински протеини и наситени мазнини, които тялото трудно смила. Освен това излишните протеини и лошите мазнини могат да насърчат образуването на мастна тъкан, но след няколко дни имате време да детоксикирате тялото си и да станете по-стройни.
Консумирайте много течности между празниците, за да стимулирате тялото да елиминира токсините и мазнините.
Разбира се, течности означават обикновена вода, лимонова вода, плодови сокове и зеленчукови сокове. Ако искате бързо да отслабнете, трябва да забравите за газираните напитки и алкохолните напитки.
Отървете се от подуване и задържане на вода
Подуването на корема е една от причините, поради които коремът ви е упорит да бъде подут и обикновено се появява на фона на яденето на мазни и тежки храни. Задържането на вода, от друга страна, прави цялото ви тяло пухкаво. Има много трикове, които можете да приложите на практика и които дават бързи резултати както в случай на подуване, така и в случай на задържане на вода:
- пийте чаша топла вода с лимон на гладно всяка сутрин
- направете 5 минути упражнения за освежаване
- яжте зеленчуци и яйце за закуска, но избягвайте млечните продукти
- изпийте чаша ананасов сок на закуска преди обяд
- разрежете порции наполовина
- дъвчете добре храна
- яжте ябълка за следобедна закуска
- лека вечеря
- пийте чай, който подобрява храносмилането след вечеря
Откажете се от сладкото
Знаем, че по време на празниците сладките са незаменими на масата, но ако искате да имате перфектен силует за новогодишната рокля, би било препоръчително да се откажете от тях.
Повечето домашни лакомства, както и търговските, съдържат много голямо количество рафинирана захар, яйца, мляко и брашно. По Коледа опитайте малко всяка торта, след което се въздържайте.
Яжте много портокали
Сезонът е на портокалите, така че се възползвайте от тях, за да можете бързо да отслабнете до навечерието на Нова година. Портокалите също съдържат захар, но тя е естествена захар, която тялото преобразува в енергия, а не в мастни натрупвания. Освен това портокалите стимулират изгарянето на мазнините.
Намалете консумацията на брашно
Когато искате бързо да отслабнете, едно от първите неща, които трябва да направите, е да се откажете от яденето на брашно: хляб, тестени изделия, бял ориз, пица, сладкиши, гевреци, бисквити и т.н.
Освен това избягвайте да комбинирате брашно с месо, например свинска пържола с хляб.
Ако добавите гарнитура от картофи, ще получите меню, което саботира вашата диета.
Яжте кисели краставички
Домашните туршии са чудесни за празниците и дори да не можете да повярвате, те могат да ви помогнат да отслабнете. Туршиите в саламура съдържат пробиотици, полезни бактерии, които регулират чревния транзит, а на всичкото отгоре те имат малко калории: между 4 и 17, в зависимост от размера на зеленчука.