Как да отслабнем с швейцарската диета
Швейцарската диета напоследък е в интернет поради факта, че много хора твърдят, че са загубили значителен брой килограми за много кратко време. Адаптираната швейцарска диета или швейцарска диета само с един вид храна на ден ви помага да свалите до 7 килограма само за 7 дни, без да чувствате глад.
Открийте как можете да свалите 7 килограма за 7 дни с швейцарската диета само с един вид храна на ден!
Всеки ден ви е позволено да ядете категорията храни, разрешени в количеството, посочено във всеки един от дните, но е важно да се храните само когато сте гладни. Също така е от съществено значение да пиете поне два литра вода всеки ден.
Ден 1: пресни плодови и зеленчукови сокове
През първия ден от швейцарската диета можете да изпиете до 1,5 литра плодови и зеленчукови сокове, прясно приготвени у дома. Избягвайте търговските сокове, тъй като те обикновено съдържат добавена захар и консерванти. Освен това търговските сокове не ви дават същото усещане за ситост, както пресните, домашно приготвени сокове.
Ден 2: варени картофи
На следващия ден менюто е просто, евтино и лесно за следване от всеки. Имате право да ядете до килограм варени картофи (които можете да гарнирате с малко нарязан магданоз или лимонов сок), плюс варено яйце и пресни плодове.
Ден 3: варен кафяв ориз
Сварете 200 г кафяв ориз в несолена вода, след което го разделете на пет порции, които ще консумирате през третия ден. Ако не харесвате вкуса на варен и безсолен ориз, можете да добавите няколко чаени лъжички натурален доматен сок, без добавена захар.