Как да отслабнем с практиката на ежедневна медитация
"Изчистете ума си. Сърцето ти се опитва да ти каже нещо. »Неизвестно
Наскоро загубих над 15 килограма, без да се опитвам и нямам намерение. Спомням си, че ентусиазирано споделих тази новина в социалните мрежи един ден, след като стъпих на кантара в хотелската си стая и бях шокиран. Нямам кантар, така че между времето, когато се претеглих и този ден, бях свалил над десет килограма, без да осъзнавам.
След като го обявих, хора от цялата страна се свързаха с мен с въпроси. Всички искаха да знаят как го направих и какво можеше да направи, за да отслабне? Усещах желанието в гласовете им. Исках да помогна, но в каква деликатна ситуация попаднах! Има много възможни причини за отслабване и те са много специални за всеки човек.
Много хора се надяваха да знаят кое хапче могат да приемат или коя нова диета да спазват. Други се чудеха каква е тази загадъчна рутинна тренировка, която все още не са опитвали. Каква беше следващата диета за тяло на плажа, кето, палео, детокс или без глутен, която всъщност щеше да бъде ефективна този път? ?
Отговорът ми на тази загадка беше изненадващ за всички и твърде невероятен за повечето ми приятели. Но шепа от тях казаха, че ще го опитат.
Отслабнах, защото започнах да медитирам. Това е съвсем реалната основа на всичко това. Мнозина бяха смаяни от отговора ми, но именно поради практиката си на медитация след това промених начина си на живот, което ме накара да отслабна, за което дори не знаех.
По това време бях в колеж и учителят ми ни инструктира (предписано!) Да медитираме. Завъртях очи вътрешно, когато тя обяви това и си помислих: "Можеш да разчиташ на това!" "
Около месец по-късно, по време на оценяването ни от учител/ученик, тя ми каза, че знае, че не правя домашна работа по медитация. Тя продължи обвинението си, като каза: „Разбирам, че мислите, че нямате нужда от него, но как ще насочвате някого, който се нуждае, ако никога не сте го практикували сами? "
Разтърси ме! Как можеше да знае, че не правя домашна работа по медитация? Да ме викат така пред всички, какъв срам! Като една от най-добрите ученички се почувствах смирена, че тя може да каже, че не изпълнявам дълга. Фактът, че тя знаеше, беше достатъчен, за да го направя.
Унижен, тогава започнах.
Двадесет минути на ден трябваше да изчистим главите си и да се съсредоточим само върху дъха си. Беше ужасно. Беше много по-трудно, отколкото си мислех, което беше срам за мен, като се има предвид, че мислех, че вече знам как да го направя.
Дори не можех да остана неподвижен в началото. Извивах се във всички посоки. Щях да се откажа и след това да започна отново и отново. За това, което изглеждаше като цяла вечност, щях да се ядосвам и да мисля защо не го правя. Не мислех, че мога да постигна успех, може би медитацията е за по-добри хора от мен. И накрая, след като се мъчех всеки ден, но се държах, малко повече от две седмици по-късно настъпи промяна.
Сякаш се учехте да карате сноуборд и всеки ден беше труден и разочароващ и прекарвахте по-голямата част от времето си в падане. Тогава с огромно облекчение идва онзи момент, когато най-накрая се обръщаш и изведнъж го имаш. Всичко тече и се чувстваш сякаш се носиш в облак. Като първия път, когато се научите да карате колело, или когато се опитвате да сърфирате и да се борите във вълните, тогава най-накрая хващате първата си вълна и там изведнъж се подхлъзвате.
Изглеждаше така. Това беше връзка. Беше чудесно !
След това преживяване, където изпитах чувство на пълна лекота, мир и отдаване, почувствах, че най-накрая разбрах колко мощна може да бъде медитацията, ако упорстваш. След това ми стана по-лесно да си възвърна това чувство всеки път, когато тренирах. Постепенно ми стана по-лесно да поддържам това чувство по време на медитация.
В крайна сметка успях да запазя това усещане извън медитация и тогава животът ми наистина започна да се променя.
Тази по-дълбока връзка със себе си беше наистина приятна. Това ново усещане за това, че съм ми даде нова перспектива, още едно съображение за себе си, което ме подтикна да променя начина си на живот. Не звучеше твърде трудно, тъй като се чувствах като следващата естествена стъпка, която трябва да се направи. Чувствах се призвана да живея по нов начин.