Как да отслабнем с помощта на суперхрана Amazing Grass, Claudia Nicolae Wheatgrass
относно Удивителна трева и предимствата на тази суперхрана, за които говорихме в предишни статии. Е, ако все още не сте разбрали, Superfood Amazing Grass е прахообразна добавка, която съдържа билки като житна трева, ечемична трева, люцерна, спирулина, спанак, броколи и Хлорела.
Тази суперхрана добавя към диета или такава с ниско съдържание на пресни зеленчуци. Освен това Amazing Grass съдържа пробиотици и ензими за храносмилането, смес от антиоксиданти в плодовете на асаи, детоксикиращ хлорофил, богата е на калий, фибри и енергизиращ сибирски женшен. Въпреки че самото консумиране на тази суперхрана ви помага да отслабнете, Amazing Grass е отлична добавка към вашата диета, ускоряваща резултатите много по-бързо, отколкото диетата и упражненията могат да направят самостоятелно.
Направих списък с 5 стъпки, които можете да следвате, за да интегрирате Amazing Grass във вашата диета. И така, да се захващаме за работа!
Етап 1. Смесете 1 или повече чаени лъжички Amazing Grass с вода или сок и ги консумирайте след като се събудите или на закуска. Закуската е много важна и това е така, защото статистически е доказано, че хората, които закусват постоянно, са по-слаби от тези, които не го правят. ("The Fat Burning Bible", Mackie Shilstone) Това може да се дължи на факта, че закуската ускорява метаболизма, така че ще изгаряте повече калории през целия ден.
Стъпка 2. Консумирайте Amazing Grass веднъж до три пъти на ден с едно от пет/шест хранения дневно. В "Диетата на абс" Дейвид Цинценко препоръчва да ядем по няколко малки порции храна на ден, а не трите големи порции. Традиционните ястия за деня: закуска, обяд и вечеря причиняват „вълни“ на кръвната захар и, по подразбиране, на инсулина, което предизвиква отлагане на мазнини. Яденето на зеленчуци по време на хранене ви помага да отслабнете, благодарение на антиоксидантите, които изгарят мазнините, казва Zinczenko.
А, и нека не забравяме това една порция Amazing Grass съдържа 40 000 ORAC единици (Капацитет на радикална абсорбция на кислород). Като пример, порция от 100 грама моркови има 210 ORAC единици. Удивителна трева? 40 000!
освен това, Amazing Grass е еквивалентът на 5-9 супени лъжици органични плодове и зеленчуци.
Стъпка 3. Правете по-добър избор на храна. Вместо месо с високо съдържание на наситени мазнини, изберете постни протеини като пуйка, пиле, риба и яйца. Заменете обработените въглехидрати като бял ориз, бял хляб и тестени изделия с нискогликемични въглехидрати като кафяв ориз, пресни плодове, зеленчуци и сладки картофи. Включете във вашата диета здравословни мазнини като зехтин, омега-3, ядки, семена и натурално фъстъчено масло.
Стъпка 4. Смесете Amazing Grass в богати на протеини смутита, които правят отлични закуски. Например, смесете супена лъжица суроватъчен протеин, порция Amazing Grass, половин замразен банан, 250 мл вода, три кубчета лед и 1 чаена лъжичка фъстъчено масло. Суроватъчният протеин е отличен източник на аминокиселини и подпомага имунната система, като същевременно ускорява метаболизма.
Стъпка 5. Вземете порция Amazing Grass в 250 ml портокалов сок 30 минути преди тренировка. Зелените и суперхрани в тази смес имат енергизиращ ефект върху тялото ви. Например, пробиотиците са естествени бактерии, които се борят с изгарянето на мазнини и могат да увеличат усилията за отслабване. Освен това, асаи, елеутеро и други екстракти от тази суперхрана могат да увеличат вашата издръжливост и да помогнат за изгарянето на мазнини.