Как да отслабнем с кретанската мобилна диета
Критската диета, наричана още средиземноморска диета, е диета, за която думата фрустрация не съществува. В менюто му има умереност и разнообразие от храни, почти без забрани.
Възможно е първите, които да бъдат съблазнени от критската диета, да бъдат гастрономите. Но всеки, който се стреми да отслабне, трябва да знае от какво се състои тази диета, какви са нейните предимства и недостатъци и какви резултати могат да бъдат постигнати.
Ето ги, както е показано на портала Femme Actuelle:
Принципът на критската диета
Жителите на Крит нямат наднормено тегло. Малко от тях са склонни към сърдечно-съдови заболявания. Това се демонстрира от резултатите, получени от проучвания, проведени от кардиолози и диетолози. Следователно те могат да ви накарат да приемете средиземноморска диета.
Какви са ползите от критската диета? Помага да отслабнете гладко и в дългосрочен план. Това се дължи на богатството на влакната и няма да се уморите.
Също така няма забранени храни. Те осигуряват на артериите „добри мазнини“ и придават на тялото истинско усещане за благополучие.
Недостатъците са свързани само с приемането на програмата за по-дълъг период от време, защото това означава нов начин на живот и хранене. Не става въпрос за йо-йо ефекта (наддаване на тегло). Някои хора може дори да пропуснат употребата на витамин D.
На всички жени и всички, които са спазвали много диети, но без успех. Критската диета позволява, особено на гастрономите, да намерят здравословен и балансиран начин на живот. Основното предимство на въпросната диета е, че е лесно да се спазва, защото храната е често срещана. Истински източник на удоволствие и идеален за хора с холестерол.
Основните елементи са тези от средиземноморския тип храна, но те могат да бъдат адаптирани и от румънската кухня. Просто трябва да готвите със зехтин. Трябва да се отбележи, че тази диета съчетава баланс с диета и редовна физическа активност.
Какво можете да ядете? Плодове, зеленчуци, салата, хляб, зърнени храни. Като протеин: сирене, яйца и риба, но в разумни количества. Птици, мазни риби, козе сирене, малко зехтин или рапично масло, за нуждите от липиди.
Следователно става въпрос за „добри мазнини“. Медът и плодовете носят захар. Животинските мазнини (сирене от краве мляко, масло, червено месо.) По-рядко присъстват в диетата. Също така приготвени или мазни храни (колбаси, пържени храни).
Те губят до 2 кг през първите седмици, защото, както казах, това е дългосрочна програма. Той отслабва без реални ограничения и освен това можете да поглезите тялото си. Няма етап на стабилизиране.
Специалистите препоръчват да приемете и поддържате такъв начин на живот.