Как да отслабнем с добавката L-карнитин
За да губят мазнини и да получат тялото, което искате, много хора ще направят всичко възможно. Те могат да отидат на нова модна диета, да добавят малко кардио към тренировъчния си режим или да вземат чудодейно хапче за отслабване, което са чували за телешопирането. Той дори може да направи комбинация от всички тези неща. Но може да има и друг начин. Ами ако можете да си купите добавка, за която е доказано, че ви помага да изгаряте мазнини, превръщайки ги в енергия? Има добавка, която може да ви помогне да направите това и е известна като L-карнитин .
Какво е L-карнитин?
L-карнитинът е важна аминокиселина. Играе съществена роля за стимулиране на метаболизма на организма. Това се постига чрез подобряване на митохондриалната функция и увеличаване на клетъчната енергия. Много атлети го използват, за да им помогнат да изгарят мазнините, да се насладят на подобрено възстановяване и да предотвратят мускулната умора.
По-голямата част от L-карнитина в организма (98%) се съхранява в мускулните клетки. Останалите 2% се намират в черния дроб и кръвта.
Тялото може да произвежда L-карнитин самостоятелно, използвайки аминокиселините метионин и лизин. Допълнителният L-карнитин обаче може да помогне за компенсиране на дефицита на тези аминокиселини, особено сред хората, които се хранят на растителна основа и не получават адекватни количества от тях от животински продукти.
Някои хора също имат генетични заболявания, които затрудняват производството на L-карнитин и може да се възползват от добавките с L-карнитин.
L-карнитин за загуба на мазнини
L-карнитинът действа чрез транспортиране на мастни киселини от храната в митохондриите на клетката. Там те се превръщат в енергия. Това ще ви позволи да изгаряте мазнини по време на тренировка и в същото време ще предотвратите мускулна недостатъчност, умора и това чувство на мързел, което много хора изпитват, особено по време на диета.
Енергията, която се произвежда от мастни киселини, може да се използва от сърцето, мозъка и мускулите, което води до положителен ефект върху трите части на тялото.
Какви са другите предимства на L-карнитина?
В допълнение към загубата на мазнини, други предимства на L-карнитина включват повишена издръжливост и повишено възстановяване на мускулите.
Много спортисти забелязват значителен тласък в представянето си, когато се допълват с L-карнитин. Те също могат да изпитат по-добър мускулен растеж и ще им е по-лесно да се върнат във фитнеса след трудни тренировки.
Добавянето на L-карнитин също може да помогне за по-добро познание и мозъчна функция. Може да откриете, че се концентрирате по-лесно, когато приемате тази добавка редовно, особено ако в диетата ви досега липсва L-карнитин или други аминокиселини, които действат като негови предшественици.
Добавянето на L-карнитин може да забави процеса на стареене поради ефекта му върху клетъчното здраве.
Също така добавките с L-карнитин не са стимуланти. Те не съдържат кофеин или други стимуланти, които се съдържат в други добавки и популярни напитки.
Това е важно да се отбележи, защото можете да приемате L-карнитин по всяко време на деня. Можете също така да го добавите към вашата шейк добавка преди тренировка.
Кога е най-доброто време за прием на L-карнитин?
Тъй като карнитинът може да се абсорбира бързо в тялото, особено когато се консумира в течна форма, най-доброто време за прием е сутрин и/или преди тренировки. Препоръчително е да приемате между 2-4 g L-карнитин на ден, разделени на две или три равни дози.
Как да приемате L-карнитин
Много хора откриват, че имат най-добри резултати, когато приемат карнитин с между 30 и 40 грама въглехидрати. Това е така, защото въглехидратите повишават нивата на инсулин.
За да навлезе L-карнитинът в мускулните клетки и да си свърши работата, трябва да се повишат нивата на инсулин. Приемът на L-карнитин при повишен инсулин също помага да се освободи повече глюкоза в мускулните клетки. Това от своя страна спомага за повишаване на енергийните характеристики и обучение.
Можете също така да комбинирате L-карнитин с добавки, съдържащи кофеин, като част от вашия ритуал преди тренировка. Тъй като е лишен от стимуланти, той върви добре с кафе, зелен чай или друга любима добавка преди тренировка.
Не е необходимо да се започва и спира диетата с L-карнитин. Изглежда, че работи добре в дългосрочен план, без сериозни странични ефекти.
Опитайте L-карнитин днес
Както можете да видите, има много предимства, свързани с използването на L-карнитин като част от вашата диета преди тренировка. Готови сте да опитате?
Bodyline предлага една от най-добрите добавки с L-карнитин на пазара. Поръчайте днес и започнете да се наслаждавате на всички мускулно-изграждащи ефекти, които изгарят мазнините и ви дават енергия!