Как да отслабнем с 6 килограма за 20 дни с фито-кетогенната диета - CSID Какво се случва, докторе
Да останеш вкъщи е истинско предизвикателство, особено когато става въпрос за излишни килограми. През този период на изолация у дома сме по-заседнали и особено изкушени да правим колкото се може повече пътувания до хладилника и да се наслаждаваме често на малки закуски. За да се върнат във форма, много хора прибягват до различни диети и те в идеалния случай трябва да бъдат препоръчани от диетолозите.
Има много популярни диети, които дават бързи и трайни резултати, и една от тях е диетата, проектирана от италианския диетолог Джанлука Мех, последвана от публични личности в Румъния или в чужбина. Диетата Gianluca Mech е фито-кетогенна хранителна програма, базирана на храни, направени от 100% натурални съставки. Диетата съчетава билкови сиропи, които имат ролята на детоксикация, изгаряне на мазнини и енергия, с безглутенови, въглехидратни или консервиращи препарати като супи, омлети, хляб, картофено пюре, пица, плодови кремове, кисело мляко, шоколад, фрапе, бисквити, зърнени храни, топли напитки и пресни плодови напитки.
Диетологът Джанлука Мех държи тайната на тази диета, тайна, пазена от много поколения в семейството му, и я прилага в персонализирани диети, с ефективен протокол, разделен на четири етапа: прочистване на тялото, интензивна фаза, фаза на стабилизиране и поддържане на стил. здравословен живот. По този начин можете да свалите 6 килограма за 20 дни, без да нападате тялото.
Повече лечебни растения, по-малко въглехидрати
Gianluca Mech разработи концепцията за тази диета, като комбинира 10 лечебни растения, които помагат на тялото да изгаря мазнините и има повече енергия.
„Диетата Tisanoreica е фито-кетогенна диета в средиземноморски стил. Тя се основава на съставки с ниско съдържание на въглехидрати, а храните са създадени така, че да имитират най-добре външния вид и вкуса на обикновените храни с високо съдържание на въглехидрати. Имаме супи, омлети, хляб, картофено пюре, пица, плодови кремове, кисело мляко, шоколад, фрапе, бисквити, зърнени храни, топли напитки и напитки от пресни плодове. Ние комбинираме лечебни, енергизиращи, детоксикиращи сиропи с храни без глутен и консерванти ", обяснява диетологът Gianluca Mech.
6 килограма за 20 дни
Диетата Gianluca Mech се провежда на четири етапа:
Стъпка на пречистване. Провежда се прочистване на черния дроб и лимфата и улеснява навлизането в кетоза от следващия етап. Продължава 3 дни, през които се консумират продуктите от 3-дневния комплект: дренажен сироп, тонизиращ сироп, напитка с вкус на какао, хранителни добавки, всички заедно с нискокалорична диета, препоръчана от диетолога.
Интензивен етап. Захарта и алкохолът са изключени. Консумирайте четири пъти на ден, с по 19 грама протеин, препоръчано от диетолога, плюс зелени зеленчуци, протеинови ястия (месо, риба, яйца) и билкови екстракти с дренажно и пречистващо действие. Тъй като не се консумира захар, започва процесът на кетоза, като тялото е принудено да използва телесните мазнини като енергия вместо глюкоза. Панкреасът почива и нивото на кръвната глюкоза е балансирано.
Стабилизиращ етап. Повторно се въвеждат нискогликемични въглехидрати (тестени изделия, ориз, нерафинирани зърнени храни). Избягвайте алкохола, простите захари и плодовете. Хранителните добавки се консумират под формата на сироп.
Етап на поддръжка. Консумирайте диетични храни, създадени от Gianluca Mech, заедно с обичайните качествени, пресни, сезонни храни.
Продължителността на протокола варира от минимум 20 дни до максимум 42 дни. Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени, нито за деца или хора с хранителни разстройства.