Как да отслабнем по Коледа

Най-опасен по отношение на затлъстяването е зимният период, включително празниците.
Рано се стъмнява, много хора се надяват най-много на хормони на щастието, те са „складирани“ заради студеното време, по-гладни са и разбира се по-депресирани. Няма толкова мотивация за здравословна диета и годен външен вид, колкото подготовката за сезона на бикини през пролетта. Склонни сме да се оставяме през зимата, като казваме, че под тези по-тъмни дрехи и големи палта така или иначе не виждате тези излишни килограми.
След това, след като застанахме на кантара след Коледа, сме шокирани, че толкова много може да се спечели за 1-2 седмици, а нереалните обети как да реформираме живота си ще дойдат от 1 януари ...
Това са неща, които обикновено никога не работят в дългосрочен план. Обещанието, което си дадохме, е грозен провал, който ще ни накара да се почувстваме още по-зле, че не сме били „толкова способни“. Порочен кръг. Но това не трябва да се случва по този начин и ние винаги имаме избор. Нека да видим какво можем да направим по време на празниците, за да накараме баланса дори в началото на януари да покаже какво искаме ... или поне не повече, отколкото бихме могли да свикнем.

защото напълно

Коледна храна здравословна

Не забравяйте, че сега не искам да проповядвам за диети, за да направя корема ви кариран, а по-скоро за здравословен начин на живот, за да се чувствате добре, както физически, така и психически, в кожата си. Има много здравословни рецепти за коледни храни, не е задължително да ядете мазно пълнено зеле със заквасена сметана, само защото това е „навик“. Реформирайте менюто и се пригответе за нещо здравословно апетитно тази година! Не всички здравословни храни имат лош или безвкусен вкус, гарантирам ви това. Бъдете иновативни и вълнуващи и в кухнята:-)