Как да отслабнем Как да се мотивираме, когато всичко се обърка, тайните на диетолога
Добре дошли в Secrets de nutritionniste! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моя бонус, който обяснява някои прости, но дяволски ефективни рецепти, за да отговорите „какво ядем тази вечер.“ Щракнете тук, за да изтеглите бонуса безплатно! 🙂
Добре дошли обратно в Secrets de nutritionniste! Ако все още не сте, може да искате да прочетете моя бонус, който обяснява някои прости, но дяволски ефективни рецепти, за да отговорите „какво ядем тази вечер.“ Щракнете тук, за да изтеглите бонуса безплатно! 🙂
Резюме на статията 👉
Отслабване: как да си възвърнем мотивацията, когато нещата се объркат ?
Тази статия участва в събитието между блогърите на Ан от ежедневния блог на ADHD, Намерете мотивация, когато всичко се обърка: ето страницата, обясняваща събитието, щракнете тук.
Когато видях темата на това междублогърско събитие, исках да участвам, за да пиша по тази много интересна тема, която е мотивация. Защо ? Тъй като съм диетолог, виждам хора в офиса си, особено за отслабване. Проблемът на възвърнете мотивацията, когато всичко се обърка възниква няколко пъти: по този начин им помагам, когато го прави.
Първоначалната мотивация: да отслабнете
В първоначалния въпросник, който правя по време на първото интервю с моите клиенти, ги питам защо са уговорили среща и каква е тяхната цел. В 90% от случаите, целта им е да отслабнат.
След това им обяснявам начина си на придружаване за хранителен мониторинг и, ако им е удобно, често започваме процес, който ще продължи една година. Една година е много време. Мотивацията е на върха в началото. Опитвам се да приложа теория на малките стъпки в диетичните промени, които трябва да се правят, така че при всяка сесия да има нова информация, но всеки път в малки дози.
Мотивация: когато всичко се обърка
И тогава могат да дойдат семейни събития, или професионални събития, или и двете бомба тази мотивация. Наистина, задълбоченият преглед на хранителните ви навици изисква обмисляне на това. Мислейки често, правейки промени, променяйки навиците през целия живот няколко пъти (мисля да ям бавно например). За да направите това, трябва да сте на разположение, за да го направите. Ако всичко се обърка около вас, как да запазите курса ?