Как да отслабнем и да го държим настрана - ЧОВЕШКА ПРИРОДА
Ключът към контрола на теглото е както физически активен начин на живот, така и здравословни хранителни навици. А редовното получаване на достатъчно физическа активност изглежда е ключът към запазването на теглото след програма за отслабване. Това е, което се вижда по-специално от няколко научни доклада Поведенчески стратегии на лица, които са поддържали дългосрочни загуби на тегло (1999), където сравнихме поведението на хранене и физическа активност на хора, които са успели или не са поддържали загуба на тегло от няколко килограма в продължение на години. Докато тези, които са успели, казват, че поддържането на тегло след отслабване изисква по-малко усилия с течение на годините, за разлика от това, хората, които са възстановили загубеното тегло, не поддържат дневните си енергийни разходи на ниско ниво. Достатъчно високо ниво.
