Как да отслабнем без стрии - постно или дебело
Появата на стрии по време на или след загуба на тегло е като лотария: ако генетичното ви предразположение е благоприятно за вас, можете да се отървете от него. Ако не, можете да изберете с космена кожа на бедрата, корема, ръцете или гърдите си и да премахнете тези признаци за постоянно е почти невъзможна мисия.
Въпреки че изкушението да отслабнете бързо е огромно, опитайте се да мислите дългосрочно: в допълнение към риска от бързо възстановяване на загубеното тегло и компрометиране на вашето здраве, мълниеносните колани ще ви оставят зони, набраздени от стрии. . Най-важният начин за минимизиране на риска от появата им е изборът на методи за бавна загуба на тегло, така че кожата да има време да се адаптира към промяната. Вярно е, няма да внезапно превключите на две по-малки цифри на дрехите, но няма да отчаяно търсите кремове-чудо или скъпи лазерни операции, които, колкото и да са добри, пак няма да могат да намалят грозния вид.
Какво представляват стриите?
Стриите са ефектът от скъсването на колагеновите нишки в дермата и първият знак, който съобщава за появата им, са лилави ивици, които след това побеляват. Ето какво можете да направите по време на загуба на тегло, за да намалите риска от тях или да не се разпространите на големи части от тялото:
Храна:
Яжте храни, богати на протеини (млечни продукти, яйца), витамин С (цитрусови плодове, моркови и др.), Витамин Е и цинк - те стимулират производството на колаген. Витамин А също е важен, тъй като възстановява засегнатите тъкани. Когато стриите започнат да се появяват, коригирайте диетата си, за да осигурите повече антиоксиданти на тялото си. Консумирайте пресни плодове и зеленчуци и, за приема на витамин А, риба, качествено масло, органи на млади животни.
хидратация:
За да се предпазите от стрии, хидратацията с вода е много важна. При негово отсъствие кожата е твърда, суха, липсва еластичност - точно подходящите условия за появата на лезиите. Също толкова важно е външната хидратация, като се използват кремове за тяло, които съдържат урея, хиалуронова киселина, витамини и др. Използвайте кремовете два пъти на ден, сутрин и вечер, след душ.
Спорт:
Независимо дали сте на диета или не, за да предотвратите появата на стрии, правете всеки ден леки упражнения за разтягане, които помагат за доброто кръвообращение, придават на кожата еластичност и я тонизират. Освен това мускулите се укрепват с помощта на тези упражнения. При стрии по корема коремът е ефективен, повдигайки краката до 45 градуса, докато седите по гръб, както и повдигане и задържане на торса нагоре, докато седите на корема, с изпънати напред ръце. Срещу стрии по седалището и бедрата, освен споменатите по-горе движения, полезни са и лицевите опори. Ако успеете да отделите 25 минути на ден за подобно нещо, значително сте намалили рисковете.
При мъжете стриите могат да бъдат ефект от интензивни тренировки с тежести, които карат мускулите да растат много бързо. За да избегнете този ефект, избягвайте излишъка и оставете кожата да се разшири.
Масаж:
В идеалния случай масажът против стрии трябва да се прави преди започване на диети и първите признаци на счупване на кожата. Изработва се със специални кремове и масла и ако се обърнете към специалист, ще имате и допълнителни техники и оборудване. Използват се овлажняващи кремове и масла, със свойства, които правят кожата еластична и съдържа антиоксиданти. Този вид масаж е полезен няколко месеца преди бременността, за да се намали рискът от стрии. Въпреки всички предпазни мерки, генетичният фактор е от съществено значение и кожата може да отстъпи с напредването на бременността.
Стриите могат да възникнат, несвързани с внезапна загуба/наддаване, генетика или дехидратация на кожата в случай на заболяване на щитовидната жлеза. Ако имате стрии без очевидна причина, кажете на Вашия лекар за това.
Избягвайте стрии, хидратация, отслабване, спорт, стрии
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.