Как да отслабнем без хипноза диета и хранене
Има много диети за отслабване: Диета на Дюкан, Както ми харесва ... Те са неефективни, проучванията показват, че работят малко и когато работят, килограмите се връщат бързо, а понякога и повече от преди.
Какви са методите, които работят? Как хипнозата и храненето могат да ви помогнат да загубите излишни килограми ?
Защо диетите са неефективни ?
Много проучвания показват, че през повечето време диетите не действат в дългосрочен план и имат странични ефекти, свързани със здравето.
Всъщност диетите често дори ви напълняват.
Диетите за отслабване са свързани с понятие за ограничение, което страда от тялото и мозъка. Ограничението се възприема лошо психологически, това е ограничение, наложено на нуждата от храна и удоволствие. Мозъкът разбира, че диетата е изпитание, което не иска да се възпроизвежда. Това, което е неприятно, рядко работи дълго.
Тялото и мозъкът след диета са склонни да се запасяват с нови резерви от страх от поредния предсказуем епизод на ограничение и да натрупват още по-голяма тежест от преди.
И когато напълнеете след диета, това причинява огромно разочарование. Да бъдеш лишен, да страдаш няколко седмици, за да натрупаш повече килограми, е безнадеждно.
Освен това в диетите липсва стъпка: умствена подготовка, която се състои в премахване на блокажите, които предотвратяват загубата на тегло. Тези блокажи са съзнателни и несъзнателни, те могат да имат първопричини, емоционални, психологически, идващи от детството.
Все едно да те помолят да тичаш с единия крак в гипс. Първо трябва да премахнете мазилката, за да започнете да тече.
Отслабването не е въпрос само на калории, освен това диетите не зачитат хронохранването: тялото се нуждае от различни храни в зависимост от времето на деня.
Така че, преди да наложим диетични ограничения върху тялото, трябва да премахнем блокажите, да подготвим ума и да разберем хранителните нужди на тялото и мозъка.
Практикуването на спорт, редовното физическо натоварване също е от съществено значение за загуба на излишни килограми, без да се лишавате и да бъдете в по-добро здраве.
Разбиране на нашите хранителни нужди
Диетата на човека се е променила повече за 100 години, отколкото за 200 000 години еволюция.
Хората познават глада повече от храната. Следователно той е създаден, за да изгради резерви и да подготви тялото за оцеляването му. Веднага щом видим храна, мозъкът се стимулира от необходимостта от оцеляване, от консумация. Днес вече няма този риск в развитите страни и напротив изобилие от храна, с което трудно се справяме.
Накрая тялото ни има различни нужди в зависимост от ритмите на деня:
- Сутрин и по обяд се нуждае от храни, които ще й дадат енергия за деня
- Следобед и вечер се нуждаем от храни, които ще подобрят храносмилането и ще насърчат съня