Как да отслабнем без диета Отслабнете със Serban
Досега сте спазвали диета, но никога не сте могли да я спазвате докрай?
Диетите, които сте опитвали досега, са работили, но след това отново сте напълняли.?
Ако досега не сте успели да изглеждате така, както искате, не означава, че нямате воля, мотивация, че не сте силни, че нямате време или пари или че никога няма да успеете.
Това просто означава това подходът, който сте опитвали досега, не прави нищо друго, освен да губите времето и парите си.
Ето някои статистически данни за диетите и хапчетата за отслабване (цифрите също не ми харесват) ...
- Индустрията за отслабване струва $ 60 трилиона в САЩ ...
- Всяка седмица изглежда, че се появява нова чудодейна диета, с която можете да свалите 10 килограма за 10 дни, но броят на хората, които имат няколко излишни килограма се увеличава.
- Поне 90% от хората на диета се провалят или наддават отново през следващата година ...
Защо ви ги запознах?
Убеден съм, че вече сте направили заключението, което следва от това ...
Строгите и модни диети и чудодейните продукти за отслабване не работят, просто случайно. Освен всеки човек, който е успял да отслабне с диети и не е напълнял отново, вие знаете още 9, които са се провалили.
Ако прочетете тази статия, вероятно ще имате и съвети за отслабване и вече знаете какво трябва да направите, за да отслабнете: яжте по-малко и консумирайте повече калории.
Досега обаче фактът, че разполагате с информация, не ви е помогнал да отслабнете.
Искам да ви дам още една перспектива, която ще промени начина, по който гледате на отслабването и ще ви помогне да изглеждате така, както искате и да се чувствате по-добре.
За да получите различни резултати, трябва да направите нещо различно.
Преди да ви покажа нов подход за отслабване, ще ви обясня как действа отслабването защо диетите не работят.
Можем да напишем книга по този въпрос (колкото и Историята на румънската литература на Калинеску), но ще ви представя само 4 причини, поради които не ви съветвам да спазвате строга диета и никога да не избледнявате.
Срещнах стотици хора, които бяха на диета за отслабване, но никой не ми каза: Хей, супер съм щастлива. Днес започнах да спазвам диетата X. Ще правя това до края на живота си.
Вместо това видях хора, които промениха хранителните си навици и ми казаха: Хей, започвам да се храня по-здравословно; Открих нови и вкусни рецепти, имам повече енергия, чувствам се по-добре и вече трябва да си купя нова пола. Постигнах напредък в сравнение с миналата седмица и съм горд от себе си.
Обикновено започваме диета не защото ни харесва, а защото ни обещава, че ще получим някои впечатляващи резултати за кратко време.
Отслабването означава да се чувствате добре и може да повиши самочувствието ви, но ако спазвате само диета и се фокусирате само върху числото на кантара, всяко колебание на теглото ще ви накара да се почувствате зле.
Повечето хора, които спазват диета, се чувстват не само зле, защото имат 1-2 излишни килограма, но и защото не могат да спазват диета.
Ето защо много хора се отказват от тях.
Помислете какво обикновено правите, когато искате да спазвате диета за отслабване?
Ако сте като повечето хора, правите дълъг списък с ограничения - ще се откажете от понички, чипс, шоколад, сладолед, кока-кола .... Мислите, че ще ядете само 1000 калории на ден и ще отслабнете.
Е, когато решите изобщо да се откажете от дадена храна, ще мислите все повече и повече за това. Той е научно доказан и се нарича емблематична обработка в психологията.
Ето един експеримент. Не мислете за 2 минути за бяла мечка - под каквато и да е форма: в гората, в зоологическата градина (щях да напиша ботаника 🙂), с бокран от мед в ръка, на Северния полюс и т.н.
Успяхте ли? Ако не сте будистки монах, се съмнявам.
Е, същото се случва, когато решите например да не мислите за шоколад. Мисля, че разбрахте идеята ... и по-добре да разберете защо, когато сте на диета за отслабване, ви е трудно да се изправите пред изкушенията.
Обикновено всичко започва като книга: успявате да я задържите няколко дни и може би дори иглата на кантара се движи.
Но след известно време животът пречи: ставаш по-зает, идва Великден, отиваш на парти, излизаш на почивка, ден е на офис колега и т.н.
Тук се сблъсквате с първото препятствие и диетата е застрашена. Ако не преодолеете този момент, вероятно мислите, че нямам достатъчно сила на волята, никога няма да успея. Други, които са успели, са по-силни.
Е, това изобщо не е така. Често, ако се провалите, не е само вашата вина, това е вашата диета.
Не ви насърчавам да не поемате отговорност - напротив, това е хубаво нещо, но не е нужно да се обвинявате изцяло.
Припомням ви, че над 90% от хората на диета се провалят.
Никой не може да следва фиксиран план, който не отчита начина на живот на всички и не ви учи и как да го последваш, да останеш отговорен, да се сблъскаш с изкушения, той не те подготвя за ежедневни ситуации и т.н.
Да предположим, че спазвате диета за отслабване и се отказвате от всички сладки изкушения (аз използвам сладкиши, тъй като тук повечето хора имат затруднения).
Всичко върви добре, но след това имате лош ден на работа или отидете на рожден ден на приятел. Всички ваши познати се наслаждават на лакомствата на масата.
Имате две възможности: спазвайте диетата (отличен случай) или кажете „какво, по дяволите, заслужавам парче торта“ и започнете да ядете.
Казах „какво по дяволите“, защото учените го нарекоха „какъв ефект по дяволите“
Е, ако решите да ядете, проучванията показват, че ще ядете със сигурност повече, отколкото ако не сте спазвали диета.
Че за един ден можете да съсипете резултатите, които сте постигнали с известни усилия през последната седмица, след това "в понеделник", за да започнете отново да спазвате диета.
Надявам се, че ви убедих, че чудодейните подходи не правят нищо друго, освен да ви консумират времето и парите. Разбирам, че звучи обещаващо да жертвате 3 седмици за красиво тяло и че към изкушението да прибегнете бързи корекции много е голям, но искам да ви помогна да получите красиво тяло за цял живот, а не само за лятото.
Ако диетите не работят, какво можете да направите вместо това?
Никога не е късно да опитате нов подход, който да ви помогне да се чувствате добре в кожата си в дългосрочен план, да повишите самочувствието си и да бъдете здрави.
Ключът към получаването на тялото, което искате, е интегриран подход който съчетайте спорта, храненето и отговорността и мотивацията, от които се нуждаете, за да промените начина си на живот.
Важи само за жени в Букурещ на възраст между 25 и 60 години
Тъй като искаме да ви помогнем да си върнете контрола върху тялото си, ние ви даваме шанса да изпробвате нашата революционна програма Measure S за 10 дни.
Какво е мярка S?
Measure S е програма за трансформация, която съчетава физическа подготовка за всяко ниво, курсове по хранене и тренировъчни елементи, за да ви помогне да се гордеете с тялото си.
Какви са мерките Мярка S?
Ще тренирате 3 пъти седмично под ръководството на личен треньор със 7 години опит в трансформацията на тялото, заедно с още 10 души със същите цели. Никога няма да ви омръзне, защото тренировките винаги ще бъдат различни и са специално създадени за вас. За разлика от класовете по аеробика, ние използваме отборни състезания и състезания, за да направим тренировките възможно най-забавни и приятни.
[video_player type = ”youtube” youtube_remove_logo = ”Y” youtube_force_hd = ”hd1080 ″ width =” 560 ″ height = ”315 ″ align =” center ”margin_top =” 0 ″ margin_bottom = ”20 ″] aHR0cHM6Ly93d3202Wg Видео Плейър]
Какво включва диетичният план?
Диетичен план Мярка S не е строга диета (ние наистина сме против диетите). При записване в програмата получавате стартов пакет, който включва видео семинари, интелигентно ръководство за хранене, списък на препоръчаните храни, ръководство за оцеляване в супермаркета, рецепти за приготвяне за 10 минути и шаблон за хранене и промени в хранителните навици.
Какво означава коучинг?
Това означава подкрепа, отговорност и отчетност. По принцип ние ще ви помогнем да направите необходимите промени в живота си, за да гарантирате резултатите, които обещаваме. Трансформирайки тялото си, не става въпрос само за тренировки или диети, а за промяна на негативните навици в ежедневието. Следователно ние сме с вас през цялата програма, с помощта на частната група във facebook, телефонни разговори и материали за поддръжка по имейл.
В Measure S никога не сте сами, но намирате необходимата подкрепа, за да постигнете желаните резултати.
Ето какво казват тези, които са прекрачили нашия праг:
Мярка S Не просто отслабвате, животът ви се променя напълното. Чувстваш се по-добре. Научавате, че можете да правите неща, за които в главата си не бихте помислили, че сте способни, че можете да контролирате какво и колко ядете.
Научих се да се храня здравословно, спортувам всеки ден и влязох в общност, където се сприятелявах с подобни цели и понякога излизаме заедно да спортуваме на открито. Едно от най-важните неща, които научих, е, че за решаване на проблем са необходими решения, а не оправдания.
В Мярка S получих реален шанс да отслабнете трайно и да станете някой друг в края на този процес. Научаването да постигам целите си във фитнеса може да доведе до това придобито отношение на неотказване във всички други области на живота ми.
Общността беше най-изненадващото нещо за мен в тази програма. Малките победи на всеки от нас укрепват вярата ни като група, че ще успеем. Препоръчвам програмата на всички, които искат да отслабнат трайно и да обърнат живота си към по-добро.
Научих се да се забавлявам да спортувам, осъзнах колко добре се чувствам занимавайки се със спорт и колко енергия мога да имам дори в изключително уморителен ден, отслабнах, станах по-силен и информацията за отслабването ми трябваше -просто циментират, умножават и Мисля, че ще бъде много трудно да се върна към старите и лоши навици, които имах преди - надявам се това никога да не се случи.
Сега можете да се регистрирате за ТЕСТ на нашата революционна програма за 10 ДНИ. Научете повече за Мярка S - Стартиране!
Елате, тествайте, вземете първите резултати и изберете да останете за пълна трансформация.
Ако в края на 10-те дни на теста не сте доволни от резултатите, които сте получили, ние ще възстановим таксата ви за участие в пълен размер.
Защо правим това?
Според скорошно проучване само 15% от хората, които казват, че искат да преобразят тялото си, са готови да направят необходимите промени, за да получат резултати.
Програмата Measure S - NO е за хора, които:
Ако НЕ попадате в тази категория, значи сте подходящият човек за Masura S. Така че кликнете върху бутона по-долу, попълнете формуляра и ние ще се свържем с вас по телефона, за да запазите мястото си.
Внимателен! Разполагаме само с 10 места на седмица, така че те се справят много бързо. Действайте сега и започнете вашата трансформация.