Как да отслабна без да харчите пари (отслабване, килограми)
Аз съм на 15 и тежа 65 килограма, килограмите трябва да са изчезнали във всеки случай, но трябва да се отърва от тях, без да харча пари и неща, които мога да правя у дома. Имам много време до следващата година. Лятото трябва да е на 10 килограма щети и такива
и с жожо ефект, който би могъл да ми го обясни правилно, когато се случи ?
5 отговора
просто пропуснете сладките, отидете на разходка или джогинг (поне 20 минути, в противен случай не работи!) и яжте разумна храна;) тогава можете да го направите, без да приемате някакъв курс, който е скъп и наистина не работи . отначало сигурно ще ви се стори бавно:) но ще се подобри. Може би 1 кг за седмица;) Добра работа!
Ако времето позволява, ходете на плуване поне 3 пъти седмично. Това е лесно и едва ли струва пари. Плуването ви поддържа здрави, укрепва и оформя тялото ви по прекрасен начин. С подходящата дисциплина можете да забележите значителен напредък след кратко време. В дните, когато не плувате, можете също да изградите сила и издръжливост, като прескачате въже и оптимално изгаряте ненужни мазнини и така постигате желаното тегло и мечтано тяло. С уважение, Е. Хол
Яжте разумна диета (вода вместо кола, хляб вместо торта) и ходете пеша или с колело докрай. Това дори спестява пари.
Хранете се здравословно и правете много упражнения. И когато 10 кг изчезнат (което не бива да се случва прекалено бързо), не попадайте отново в старата схема, тогава няма JoJo.
подобни въпроси
Здравейте, бих искал да ям само краставици за една седмица и да знам колко бихте отслабнали с него, висок съм 1,68 и тежа 63-65 килограма. Няма значение дали се появява ефект на жожо, става въпрос само за въпроса колко бих могъл или бих загубил в резултат. Благодаря предварително
Здравейте Бих искал да препоръчам тези таблетки екзадипин на сестра ми, защото тя тежи около 80 килограма и би искала да отслабне около 10 килограма и сега исках да попитам
колко време отнема да отслабнете 10 килограма с екзадипин и когато сте постигнали целта си и след това спрете има ефект на жожо или не.
Бях на някаква радикална диета в продължение на 2,5 седмици, защото преди седмица имаше сватба, за която исках да отслабна с няколко килограма възможно най-бързо. Преминах и от 63 на 60кило, знам, че не беше здравословно, но се чувствах много неудобно. Повечето килограми вода бяха чисти. Но сега съм качил 4 килограма за седмица. Тази седмица и аз не ядох добре, но никога нямах калориен излишък от 28 000 ккал. Може ли някой да ми помогне или да ми каже как може да се случи това? В момента съм отчаян, ясно jojo efekt. Но толкова много за толкова кратко време? Сега ще се опитам да отслабна здравословно. Вече нямам никакъв натиск във времето. Благодаря винаги за отговорите. LG майя
Искам скоро да опитам диетата със зелева супа. С тази диета (да, знам, че диетите са нездравословни) трябва да свалите 5-7 килограма в рамките на една седмица. Това е наистина невероятна сума. Първите килограми ще бъдат чиста вода и мускулна маса, знам. Но след тази една седмица с предполагаема загуба на тегло от 5 килограма ще бъдете ли толкова слаби, сякаш ще загубите тези 5 килограма за по-здравословен месец? По принцип, че при нездравословна диета след -5кг съм малко по-голям, отколкото след по-продължителна здравословна диета, при която съм загубил 5кг?
Надявам се, че всички знаете какво имам предвид.: o) Благодаря предварително! И моля, няма проповеди за това колко е нездравословно, йо-йо ефект . Знам за това.: O)
Мисля, че вероятно е различно за всеки човек, но от времето, когато обикновено можете да видите, че човек е наддал. Наскоро сложих 2-3 килограма, но не забелязвам нищо, когато се погледна в огледалото .
За информация: Аз съм мъж 15, 176 висок и тежа 65 килограма
Благодаря за четенето и отговорите:)
Аз съм мъж, висок около 1,70 и тежа около 65 килограма. Това всъщност не е чак толкова наднорменото тегло, но за съжаление все още имам мазнини по корема и бих искал да знам как мога да се отърва от тях. Към него прикачих снимка, но там не се вижда много добре. Благодаря предварително на всички полезни отговори
Така че отслабнах досега с 3 килограма.
Ако видите 3 килограма много, също и други, които не са ви виждали от 1 седмица.
Не мога да го видя, но забелязвам, че в началото дънките ми бяха прекалено тесни и Baccuh погледна панталона ми, сега дънките ми се плъзгат.
Така че другите виждат 3-те килограма по-малко, ако не са ви виждали от 1 седмица.
PS. Имам предвид на 165 см и 65 килограма.
хей, в момента тежа 74 кг с височина 1,74. напълно добре, но искам да слезна малко с килограмите, след като тежа 89, и бих се интересувал какъв размер дрехи ще имам. И така, както казах, че съм висок 1,74 м, какъв размер се обличам в момента, нямам представа какъв според вас бих имал, ако тежа около 65? и би сменил 5 килограма по-малко, така че 60 много?
В момента тежа 65 килограма, следващата седмица е абитуриентският ми бал. Когато купих роклята, тежах 55 килограма. Така че вече не се вписвам в роклята. В момента нямам пари да си купя нова и майка ми казва, че аз съм виновен, ако се ям толкова дебел. И така, кой е най-добрият начин да отслабнете с 10 килограма за една седмица.
Здравейте:) Знам, че е изключително нездравословно, но след като отслабна с няколко килограма, това е стимул за мен да отслабна повече и да имам много повече мутация. Не исках да ям нищо в продължение на 14 дни, просто пия вода и ходя да тренирам 3 пъти седмично. Колко бихте отслабнали? Висока съм 1,68 и тежа 65 килограма . плюс минус 2 кг. Искам да се върна на 58 килограма. Наистина не искам да имам глупави отговори, знам, че това не е правилният начин, но така или иначе!
Прекалено съм дебела, но трябва бързо да отслабна много. Винаги съм гладен, ям твърде много - дори през нощта. Когато съм гладен, просто отивам в кухнята и взимам нещо. Сега имам голям проблем, защото ако не отслабна бързо, мога да хвърля всичко на вятъра: връзката ми, тренировките ми по танци и балет, мечтата ми. Бих искал да отслабна между 15 и 20 килограма за около месец - без йо-йо ефект и без да харчите пари за хапчета или нещо подобно. мога ли да направя това? Имам нужда от спешна помощ.
Не мога да сваля последните си 10 килограма! Загубих 21,2 килограма чрез диета от средата на април. Спазвах здравословно диетата си! Спорт + по-малко храна (без гладуване) .
Първоначалното ми тегло беше точно 97 килограма, сега тежа 75,8 килограма с ръст 1,67. Теглото ми, за което мечтая, би било 65 килограма.
Защо вече не отслабвам или само много зле (1 седмица 1 килограм по-малко, следващата седмица 500 грама повече.)
можете ли да ми дадете съвети как все още мога да се справя с последните 10 килограма?
Тогава какво друго имам излишна кожа колко тежи?
п.с. Спорт: 2 пъти седмично 40 минути джогинг, 2 пъти силови тренировки. Възраст 16 години.
Здравейте всички, които четете този въпрос тук.
Сложих много килограми през летните ваканции, около 25 килограма или повече! Знам, че това не е нещо добро и освен това е много нездравословно, така че, моля, не управлявайте по обиден начин. Висока съм около 180 (малко по-висока) и сега тежа около 105 килограма. На 16 години съм и всъщност съм много атлетичен, но се чудя как мога да отслабна бързо без йо-йо ефекта? Попаднах на 21-дневното лечение на метаболизма и исках да разбера дали е добро или ефективно и какво обещава;)
Ако е възможно, би било чудесно, ако тук се споделят подробни преживявания, мнения или опит;) Всичко е позволено. Можете също така да коментирате други теми, които ми помагат да отслабна, като съвети за тренировки, рецепти, напитки и т.н. Изтеглете, доколкото е възможно можеш;)
Чета всичко внимателно и отговарям бързо !