Как да откриете чувствата си на глад и ситост; чудовище
Свидетелство на Мария
Подобно на много хора с хранителни разстройства, когато се мъчех да се излекувам, един от страховете, които ми пречеха да се храня правилно отново, беше страхът да не загубя контрол напълно и след това да вляза в „припадъци“.
Докато се обучавах по темата, прочетох, че припадъците са неизбежни за хората, излезли от рестриктивна анорексия, тъй като тялото им, което е било лишено твърде дълго, е реагирало в обратен излишък, когато е имало възможност да яде.
Достатъчно е да кажа, че това не ме успокои.
Аз обаче съм примерът, че това убеждение е невярно.
Разбира се, такъв вид ситуация съществува, но не е неизбежна. Затова искам да говоря тук с онези (и тези), които като мен преди година биха се страхували да не се пуснат.
Работата е дълга, възвърнах теглото си „преди“ преди почти година и чувствам, че съм си възвърнал истинското чувство на глад и ситост само преди няколко седмици.
Въпреки това теглото ми остана почти същото от края на август 2017 г.
Но днес се чувствам много по-спокойна.
100 примера за пълноценно хранене, за да се ориентирате и да си възвърнете вкуса към храната
Защото вече не се страхувам да се счупя, да не знам как да спра, когато ям.
Успях да преодолея този страх, като повторно изядох всяка храна, за която „фантазирах“, тъй като имах анорексия.
Тази дума може да звучи силно, но е много подходяща. Фантазирах за храните, защото не можех да си спомня вкуса им, тъй като ги бях забранил толкова дълго.
Затова реших да ги опитам отново.
Започнах с купуването на кифла в пекарната за обяд за десерт.
Като се замисля, лудо е колко много бях го направил в главата си, търсейки най-доброто, за да не се разочаровам, и осветих момента, като го изядох бавно.
Присъда? Вкусът му беше добър ... като кифла. Бар точка.
Никаква експлозия от усещания, както си бях представял. Направих същото две-три седмици по-късно с палачинка Нутела, отново отвън, защото се страхувах, че няма да знам как да спра. И отново беше добре. Като палачинка Нутела, закупена в Париж.