Как да останете мотивирани, докато сте на диетична линия онлайн

написано от The Online Team на 12/07/2013

Обикновено в началото на диета сте хипермотивирани да поемете контрола върху диетата си и да отслабнете. Първите килограми могат да изчезнат много бързо, но когато загубата стане по-бавна или дори почти несъществуваща, е трудно да останете мотивирани. Още повече, че започваме да се чувстваме разочаровани от твърде много лишения; тогава сме склонни да се пропукваме! Как да останете мотивирани ?

линия

- Когато започвате диетата, направете равносметка за мотивацията си. Можете да ги запишете, за да можете да ги препрочетете, когато се чувствате обезсърчени. Водете дневник с напредъка си, когато мислите за килограмите, които сте оставили да загубите, погледнете какво вече сте успели да постигнете.

- Поставете постижими цели в няколко стъпки. Ще имате повече впечатление за напредък, стигайки до един етап след друг.

- Подарете си малък подарък за всяка постигната цел за тегло. Отслабването само по себе си е награда, но още по-мотивиращо е да си дадете това малко нещо, което да отбележи повода. Например за първите 2 килограма загубихте малката горна част, която видяхте на витрина, за 5 килограма обувките на мечтите си, за 10 килограма романтичен уикенд ... Да си предложите тези награди на всеки етап позволява да разделите приятно тегло загуба, която може да бъде дълга и да изглежда непрактична.