Как да останете; идентификатор на теглото му; ал
Добавете към MajaP/iStock любими
Идеалното тегло не трябва да бъде теглото, което се надявате да постигнете на всяка цена. Твое е балансиращо тегло, тази, към която тялото ви естествено клони и която отговаря на вашите лични характеристики. Теглото, което ви кара да се чувствате добре в тялото си, добре в главата си.
Как да поддържаме това здравословно тегло? Ще видите, това е просто въпрос на здрав разум !
Идеално тегло: нека го разберем правилно
Всяка жена има идеалното си тегло. Ако е възможно да изчислете идеалното си тегло, резултатът е теоретичен.
Идеалното тегло или индексът на телесна маса, получени чрез този вид изчисления, трябва да се отчитат в зависимост от вашето здраве, наследственост, история на теглото, растеж.
Ако например сте били с наднормено тегло дълго време например, идеалното ви тегло никога няма да бъде същото като това на момиче, което винаги е било много слаба. Ще можете да постигнете желаното перо, но ще бъде трудно да го поддържате. По същия начин, за една и съща височина и телосложение, много мускулест човек тежи повече от по-малко атлетичен човек. Тя обаче не трябва да отслабва.
Ето защо предпочитаме да говорим фитнес тегло или балансиращо тегло.
За да поддържате идеалното си тегло, една тайна: яжте балансирано
Идеалното ви тегло е теглото, към което тялото ви естествено клони. Ако дадете на тялото си това, от което се нуждае, то ще си свърши работата самостоятелно.
Поддържането на идеалното тегло не означава да се подложите на вечна диета. По-скоро става въпрос за балансирано хранене, тоест да не се лишавате и да не прогонвате нищо: имате нужда от нишесте, както и фибри, въглехидрати и мазнини. Въпросът е само на пропорциите.