Как да останем на правилния път Морал, мотивация и диета Знаете как да отслабнете

как да запазя правилния път?

задължително, когато сме на ниво, се притесняваме, но вие имате решения за това.

останем

Не знам диетата, която сте приемали (900, 1200 или 1400 кал.), Но можете да направите комбинация от седмици.

Позволете ми да обясня: вие сте на 1400, харесвате 3/4 седмици, след това прекарвате 2 седмици на 1200 или 900 и след като нивото ви премине, се връщате към стандарта си. Тялото е разтревожено в навиците си и вече не знае какво да прави, затова се връщате надолу и след това се стабилизирате със старата си програма.
И тогава така, ако искате да си доставите малко удоволствие (като квадратче шоколад ще имате по-малко скрупули !;)) Удоволствието преди всичко е печеливш фактор за вашата диета!
Не разбивайте, като правите нещо отново, но ако имате желание, го направете (аз прекрачих летвата на 10 изгубени печени с кроасан и капучино, но на следващия ден се върнах към него нормално. Това е никел, не поставяйте натиск върху себе си, защото рискувате да бъдете под контрол. Няма натиск = няма стрес и вие спазвате диетата добре. Аз съм на 11 килограма почти 12 и правя това от 6 седмици, започвам 7-ми.