Как да организирате храната си и да се храните здравословно, докато сте студент
Въведение
Срещаме се този път за статия ...Храна ! Ще направя всичко възможно, за да можете да организирате добре храната си и да се храните здравословно, докато сте студент. Да тръгваме !
- Въведение
- I. Организирайте хранене, когато сте студент
- Съставете седмичен бюджет
- Планирайте храненията си за всеки ден
- II. Основни храни за ученици
- Храни, които ще повишат паметта и концентрацията ви
- Храни за добър сън
- В заключение
За да можете да издържите изпитите си, трябва да сте в топ форма. За това всичко ще се случва най-вече на нашата чиния !
За да позволим на информацията, която поглъщаме ежедневно, да бъде обработвана и запаметявана, нашият мозък консумира енергия.
И още повече в PACES, защото скоростта ни на информация, която трябва да научим, е огромна !
Ето защо е необходимо, дори съществено, да имате Здравословно хранене, Мога да ви кажа, че това ще бъде неразделна част от вашия успех !
Но когато сте студент и в някои случаи живеете сами, става трудно да се съобразите с правилото и бързо се увличаме от врага ни №1 ... Отлагане !
Първо ще ви дам няколко съвета как лесно да организирате храненията си през цялата година. Тогава ще стигнем до същността на въпроса, който е вашата диета.
I. Организирайте хранене, когато сте студент
Съставете седмичен бюджет
Определете бюджета си през седмицата! Цялата ви организация ще изтича от вашия бюджет, така че вземете хартия и направете място за изчисленията! И по-късно дефиниран един ден специални състезания.
Яжте здравословно и евтино? Възможно е !
Много организации като AMAP, La Ruche Qui Dit Oui, ви предлагат да купите местни продукти и добри новини, за евтини ! Защо ? Ами съвсем просто, като премахнете множеството посредници, които съществуват между производител и супермаркет, например, продуктът е много по-евтин.
За AMAP имате възможност да се абонирате за годината за категория, например зеленчуци. И всяка седмица близо до вас идвате с чантата си и съставяте кошницата на седмицата, която производителите ви предлагат. Всичко това ви позволява да ядете добри сезонни зеленчуци, без да разбивате банката !
За Кошера, който казва „Да“, няма нужда от абонамент, така че можете свободно да изберете това, което се нарича „кошер“ близо до вас. Поставяте поръчката си от близките производители, след което се определя дата, за да можете да събирате продуктите си (хляб, зеленчуци, яйца, сирене и др.) !