Как да оптимизираме вашето периодично гладуване 16 8; Здравни хакери

вашето

Периодичното гладуване помага на хиляди хора да отслабнат и да оптимизират здравето си, методът 16: 8 е може би най-популярният, ако не знаете нищо за него, не се притеснявайте, ще го обхванем всичко тук млад прекъснат? Какво е 16: 8? Какви са различните видове гладуване 16: 8? Предимствата и недостатъците на метода.

Какво е интермитентното гладуване ?

Първоначално интермитентното гладуване се състои от хранене през ден, именно този протокол учените наричат ​​интермитентно гладуване, но днес, когато използваме термина „интермитентно гладуване“, имаме предвид начин на хранене, който разделя 24-часовия ден на 2 части, хранене „Прозорец“ и пост „прозорец“. Има няколко протокола за периодично гладуване с по-къси или по-дълги прозорци на гладно.