Как да олекотите своите вилици и бикини

Няма нужда да се лишавате !

вилици

Изсветлете тестото на киша

Обикновено, за да приготвим киш, използваме бутер тесто или тесто, което е много богато и самостоятелно осигурява излишни калории. Защо не променяте удоволствията и не приготвяте собствено тесто? За да намалите значително приема на масло или масло и да замените мазнините с нискомаслени съставки, ето как:

. За леко тесто от тесто

Трябват ви 200 г брашно, което имате на работната си повърхност. След това изкопавате малък кладенец и добавяте щипка сол, след това 100 г растителна мазнина. Омесете всичко, включвайки редовно вода, така че полученото тесто да остане хомогенно и особено гладко. Завийте със защитно фолио и приберете всичко в хладилника си за 2 часа.

. За лекото крема сирене тесто

Повторете същата схема, както преди, с изключение на това, че ще ви трябват само 180 g брашно и заменете мазнината с 150 g fromage blanc. Разбъркайте 3 супени лъжици зехтин. Разбъркайте добре, след това месете заедно.

По същия начин обвивате всичко и го прибирате в хладилника си за 2 часа.

Осветете облицовката си