Как да образоваме дете, страдащо от затлъстяване Начална страница Slider, Здраве, спорт и здраве - 20

Не пренебрегвайте излишните килограми на детето си, като му кажете, че ще порасне и ще изчезне. Детското затлъстяване е първата стъпка в развитието на болести, които продължават цял живот.

Когато става въпрос за високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, рак, диабет тип 2, чернодробно заболяване или ортоартикуларно заболяване, дискусията винаги достига до обща точка: затлъстяването. Затлъстяването е една от най-обсъжданите теми в света - има гласове, които смятат, че това е болестта на 21 век - и високият процент на статистиката винаги извежда на преден план дискусиите за възможните виновници. Хранителната промишленост, заседналият начин на живот, високото ниво на стрес през последните години, навиците на потребление, всичко това се вземат предвид, когато се говори за предприемане на ефективни мерки за превенция, като се има предвид, че все повече деца също са диагностицирани като затлъстяване. Нещо повече, във водещи държави със затлъстяване, като САЩ, дори се говори за първото поколение деца, живеещи по-малко от родителите си. Ювенилното затлъстяване е резултат от няколко фактора, в които всеки има своя принос. Генетичните фактори, неподреденото хранене, липсата на физически упражнения, някои хормонални дисбаланси, стресът и обкръжението, добавят, грам по грам, огромен натиск върху дете, което ще се разглежда като различно от това около него.

Някои деца всъщност са склонни към много по-бързо натрупване на килограми поради генетично наследяване. Но това не означава, че тялото не може да се бори с това предразположение. Важното е съвместните усилия както на децата, така и на родителите да намерят правилните комбинации от храни и най-добрата спортна програма.

Небалансирана диета

Seem Децата изглеждат неохотни да ядат нови храни от раждането си, така че ако искате да ги свикнете с повече зеленчуци и плодове, въвеждайте ги една по една.

You Когато им кажете за храна, настоявайте за храните, които могат да ядат, а не за това, което не им е позволено да ядат.

◆ Когато създавате семеен план за хранене, обсъдете с бабите и дядовците си значението на спазването му, тъй като те имат навика да възнаграждават малките с всякакви „лакомства“. Не пазете изкусителни закуски у дома.

Свикнете да дъвчете по-бавно. Дайте повече време на храната и храносмилането ще работи по-добре, ще консумирате по-малко калории.

Прочетете етикетите. Там също трябва да намерите хранителна информация.

◆ Използвайте по-малки чинии и купи. Има тенденция да се запълва чиния, дори тя да е по-голяма, и тогава, естествено, порцията става голяма.

Липса на движение

Ползите от движението са неоспорими, така че мобилизирайте семейството си, за да спортувате заедно.

◆ След вечеря не се оттегляйте всички пред телевизорите или компютрите, но свикнете да ходите на кратка 15-минутна разходка. По този начин ще избегнете усещането за наднормено тегло или наднормено тегло.

◆ Знаем, че майките могат да правят всичко у дома ... освен да карат малките да работят. Домашните занимания са чудесен начин за придвижване.

◆ Спортът трябва да бъде част от живота на най-малките и след няколко опита ще разберете коя физическа активност им е най-подходяща. След тренировка не го възнаграждавайте, като го водите на любимата му бърза храна. Пригответе лека закуска у дома.

Отрицателни емоции

„Според проучвания 10% от децата, страдащи от затлъстяване, също се сблъскват с проблеми, свързани със стреса и психологическите сътресения. Децата в стрес ще прибягват до храна за емоционален комфорт, като се укриват, за да не мислят за проблемите си, обяснява психотерапевтът Флорентина Чолаку. Опитайте се да говорите с най-малките и да се приближавате до тях, без да създавате допълнителен натиск върху тях.

„Трябва да бъдете пример за децата си

Д-р Лилиана Попа, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания в болница "Св. Константин" в Брашов:

Затлъстяването е физическо и психическо бреме

Психотера-пеут Флорентина Чолаку настоява за усилията на отбора да преодолее този проблем.

Децата и юношите с наднормено тегло и затлъстяване са изправени пред много форми на дискриминация. Стигмата е, че хората с наднормено тегло и затлъстяване са мързеливи, немотивирани, неконтролирани, по-малко компетентни, небрежни. Поради този стереотип децата и юношите страдат от емоционални травми, защото не са приети, изолирани, осмивани, дори физически нападнати. Юношите в крайна сметка ненавиждат собственото си тяло, може да имат депресия, безпокойство, възможен риск от самоубийство и други състояния, причинени от хранителни разстройства и физическо бездействие.

Поради наднорменото тегло, за разлика от стереотипа на слабите, анорексични женски фигури, дори момичетата с наднормено тегло или затлъстяването са по-склонни към социална преценка, отколкото момчетата. Проучванията показват, че последните имат малко по-разбиращи реакции от момичетата, чието психическо и емоционално здраве се влошава правопропорционално на наддаването на тегло. Социалният натиск, свързан с външния вид при момичетата, е по-силен, отколкото при момчетата, където последиците са по-скоро спортни и професионални.

Родителите на затлъстели деца или юноши се съветват да намерят ресурсите и методите за намаляване на стреса в семейството и да общуват по-добре със своето дете или юноша. В никакъв случай няма да говорим за вина, а за принос. Кой и как допринесе. Тайната е в екипна работа.

◆ Психотерапевт Флорентина Чолаку, кабинет Şoseaua Mihai Bravu 172, Букурещ, тел: 0733.01.51.61