Как да облекчите болката в краката във вашата аптека
Болката в краката може да се появи на всяка възраст и може да има много причини. Прекалената употреба на краката или някои заболявания могат да причинят възпаление и болка. Артритът е една от водещите причини за болки в краката.
Увреждането на нервите на това ниво може да предизвика усещане за парене, изтръпване или изтръпване.
Някои от заболяванията, свързани с болки в краката, включват:
- сухожилни заболявания (сухожилие или руптура на Ахил)
- костни фрактури
- бурсит (възпаление на ставата)
- диабетна невропатия - при която е засегната нервната структура на краката
- подагра - излишък на пикочна киселина в организма, причинен от диета, богата на месо
- врастнали нокти
- остеоартрит
- остеомиелит (костна инфекция)
- Костната болест на Paget - хронично състояние, характеризиращо се с необичаен растеж на костите
- периферна невропатия - увреждане на нервите в краката
- плантарен фасциит - възпаление на плантарната фасция
- царевица
- псориатичен артрит - автоимунно заболяване
- Болест на Рейно - характеризира се с натъртване или внезапна бледност на кожата
- ревматоиден артрит - възпалително заболяване на ставите
- септичен артрит - инфекция на ставите
- синдром на тарзалния тунел - причинен от компресия на тибиалния нерв в глезена
- тендинит - частично разкъсване на сухожилието
- тумори
Също така обувките с ток или тесни обувки могат да причинят болка в краката. Има няколко начина, по които можете да облекчите болката в краката у дома. Ето ги и тях.
Масаж на краката
Масажирането на краката може да бъде успокояващо, отпускащо и може да ви помогне, ако имате проблеми с движението. Един прост метод, чрез който можете да масажирате, е да поставите две топки за тенис в чорап, да го завържете и след това да правите движения на пода с крак отгоре. Този метод е полезен за всички структури на стъпалата.
Дръжте краката си вдигнати
След един ден на изправяне или много ходене е препоръчително да държите краката си изправени, за да избегнете подуване и да насърчите доброто кръвообращение. Препоръчва се ъгълът на повдигане да бъде възможно най-голям, така че краката да са на ниво по-високо от позицията на главата. Можете да направите това лесно у дома, в легнало положение. Поставете две или повече възглавници под краката си и седнете поне 30 минути. За допълнителна релаксация сложете малко музика и се насладете на релаксацията.
Вани за крака
Ваните за крака са друг добър и бърз начин за облекчаване на болката им. Препоръчително е да поставите гореща (не гореща) вода в леген и да добавите морска сол и/или лавандулово масло. Накиснете краката си за 15 минути, за да облекчите болката и подуването.
Лед
Ледената терапия е един от най-често използваните методи за облекчаване на болката в краката. Това намалява болката и подуването. Напълнете купа (леген) с вода и лед. След това накиснете краката си за 10-15 минути. Най-добре е този метод да се извършва за по-кратко време, колкото е възможно по-често, за по-добри резултати.
Много е важно да се грижите за здравето на краката си. Когато го пропуснете, е много по-сложно да се занимавате с физически дейности или да спортувате. Въпреки това ходенето или други форми на движение са един от основните начини да поддържате здравето им. Ако болката е интензивна и не можете да ходите, препоръчително е да се занимавате със спорт, който не оказва натиск върху ставите, като плуване.