Как да облекчим възпалението в тялото - Диета; Хранене
Начини за облекчаване на възпалението в тялото
Без видими симптоми хроничното възпаление е малко по-трудно да се разбере или дори да се разпознае. Изследванията обаче го свързват със затлъстяването, метаболитния синдром, сърдечни заболявания, диабет тип 2, рак, болест на Алцхаймер и автоимунни заболявания като ревматоиден артрит.
Храни, които предизвикват възпаление в тялото
Тези храни и навици пораждат възпаление. опитайте се да ги ограничите или дори да ги премахнете от диетата си!
прекомерен алкохол
редовна консумация на прекомерни калории (повече калории, отколкото тялото ви се нуждае)
транс и наситени мазнини
пържени храни
рафинирани въглехидрати като бял хляб и бял ориз
добавени захари
изкуствени подсладители
високомаслено месо и преработено месо
Корелацията между възпалението в организма и млечните продукти
Но наситените мазнини могат да доведат до възпаление, така че внимавайте да избирате версии с ниско съдържание на мазнини. Ако обаче имате чувствителност или алергия към млечни продукти, продължете да избягвате млечните продукти, тъй като те ще предизвикат възпалителен отговор.