Как да облекчим болката при колит раздразнените черва
Когато страдате от синдром на раздразнените черва, традиционните медикаментозни лечения имат малък ефект върху болката при колит. Съвети за облекчаване на дразненето на дебелото черво от Véronique Liégeois, диетолог и автор на Intestin, вегетариански разтвори.
„За хора, които страдат от синдром на раздразнените черва, болката е може би най-обезпокоителното разстройство. Болката при колит е непредсказуема, с различна интензивност, но обикновено прегледите не показват нищо ненормално. Без нараняване, без голяма дисфункция. Поради това често е трудно да се лекува " обяснява Véronique Liégeois, диетолог. Единствено решение: оставете го да си почине стресираното дебело черво чрез консумация на успокояващи храни и ограничаване на източниците на дразнене.
Яжте на спокойствие, докато дъвчете
Когато е възможно, опитайте се да се храните в определени часове, за да регулирате дейността на храносмилателната система. Определете време за хранене от поне 15 до 20 минути, през което само се посвещавате на това (изключете телевизора и преместете смартфона си). И отделете време да дъвчете храната: "те трябва да пристигнат в стомаха под формата на плътно пюре, а не на големи парчета" настоява диетологът. „Това ще предотврати допълнително натоварване на претоварения храносмилателен тракт“.
Изберете успокояващи храни
Пазете се от растения, които, консумирани в твърде големи количества, могат да насърчат появата на колит, тъй като някои от техните вещества (танини, молекули сяра) могат да раздразнят и без това чувствителната лигавица на червата.
Варени тиквички и моркови не предизвикват дразнене, както и сезонните узрели плодове. При зърнените култури предпочитайте тези с меки влакна: овес, грис и полу-пълнозърнесто брашно, ориз. ) и винаги ги сдвоявайте с успокояващи зеленчуци (ориз и тиквички, тестени изделия и бебешки спанак, грис и малки ранни зеленчуци.).