Herbagetica; Силата на екстрактите; Кои са най-добрите добавки за здрава кожа
През повечето време търсим продукти, които ни предлагат бързо решение за премахване на несъвършенствата на кожата като: пъпки, петна, суха кожа или признаци на стареене. Със сигурност, когато купувате нова маска или крем за лице, си казвате: "Това определено ще ги реши всички!", но през повечето време това не е така.
Най-новите публикации подкрепят важността на храненето за здрава кожа. Предимно получаваме всички хранителни вещества, от които се нуждаем, от нашата диета, тук говорим за витамини, минерали или пробиотици. Но реалността е, че не успяваме да осигурим само пълното снабдяване с хранителни вещества от диетата, нито поради избора, направен в диетата или начина на живот.
Изборът на правилните витамини и минерали повдига два важни въпроса: първо, хранителните вещества, които те осигуряват, за да поддържат кожата здрава, и второ източника на техния произход. Независимо дали ги получавате от вашата диета или от хранителни добавки, препоръчително е да изберете органични витамини и минерали поради високата степен на абсорбция и липсата на странични ефекти.
1. Витамин С той има много по-сложни роли от имуностимулатора. Витамин С допринася за процеса на размножаване на фибробласти, клетки, които произвеждат колаген, пряко свързани с поддържането на здрава кожа. В същото време витамин С също се намесва в процеса на регенерация на епителните клетки чрез антиоксидантния ефект, поради което се намира като съставка в много козметични продукти.
Тъй като този витамин се елиминира много бързо от организма чрез урината, препоръчително е да допълвате ежедневния си прием, като консумирате пресни плодове и зеленчуци, богати на витамин С или хранителни добавки с органични екстракти.
2. Витамин D. възниква, когато кожата е изложена на UV лъчи от слънцето. Участва в няколко телесни процеса, включително минерализация на костите и фиксиране на калций. Последните открития също установиха, че витамин D предпазва клетките от действието на свободните радикали и има противовъзпалителен ефект. За кожата тези ефекти означават, че витамин D може да предпази кожата от преждевременно стареене и да намали възпалението, причинено от слънчево изгаряне.
3. Калций той е важен елемент за здравето на костите и зъбите, той също се намесва в процесите, поддържащи здравето на кожата. Калцият се намира в епидермиса, първия слой на кожата и ако има недостиг на този минерал, епидермисът става чуплив, тънък и сух. В същото време недостигът на калций също предотвратява производството на нови епителни клетки.
Диетичните добавки с калций също трябва да се комбинират с добавка с витамин D. Последната допринася за усвояването и фиксирането на калция в организма, така че е добре избраните добавки да съдържат и двете съставки.
4. Цинк е минерал с антиоксидантни свойства, който намалява образуването на свободни радикали и предпазва кожата. Тъй като той също се намесва в стимулирането на имунитета, се счита, че цинкът намалява появата на акне, помага за излекуване на дерматит и се използва и в шампоаните против пърхот.
Цинкът се намира естествено в месото от тревопасни животни, зърнени храни, морски дарове или тиквени семки.
5. Силиций това е един от основните елементи в изграждането на нашето тяло. Всички еластични тъкани, които изграждат сухожилията, сухожилията, кръвоносните съдове и дори кожата, са направени от истинска силициева матрица, към която са прикрепени останалите елементи.