Как да обясним на детето, че трябва да спазва диета
Проблеми с теглото могат да възникнат на всяка възраст и не трябва да се избягват дискусии за теглото при деца. Но тъй като малките са по-чувствителни, родителите трябва да подбират думите си много внимателно, когато обсъждат с тях затлъстяването или необходимостта от диета.
Според психолозите начинът, по който говорите с детето си за теглото му, оказва голямо влияние върху това как малкото ще се справи с проблема в бъдеще.
Ето няколко правила, които трябва да спазвате, когато говорите с детето си за необходимостта от диета
Изчакайте подходящия момент, за да отворите темата - за да не подлагате детето на брутално напрегната ситуация, изчакайте подходящия момент, за да донесете въпроса за теглото и диетата. Не забравяйте да говорите с малкия, без да го осъждате, да му покажете подкрепата си и да му обещаете, че ще бъдете с него в борбата с наддаването на тегло.
Дайте му пример, който си струва да следва - не можете да очаквате малкото да се отнася сериозно към проблемите с теглото и да спазва диетата, ако вие като възрастен не можете да правите същото. Дори да нямате проблеми с теглото, спазвайте диетата с мъника, за да го насърчите и да му послужите за модел.
Подбирайте внимателно думите си - Тази дискусия е по-важна, отколкото си мислите за психическото и емоционалното развитие на мъника. За да намалите риска детето да развие сериозни проблеми след тази дискусия, уверете се, че не използвате следните думи: дебел, различен, затлъстял. Фокусирайте се върху положителните аспекти на диетата като подобряване на здравето или по-добър тонус.
Поддържайте позитивизма си - дори да е сериозна и важна дискусия, трябва да поддържате оптимистично отношение, за да насърчите мъника. Той трябва да разбере, че е в състояние да загуби излишните килограми и че всичко, което трябва да направи, е да промени лесно диетата си.
Разкажете им за негативните ефекти на захарта - повече от вероятно най-големият проблем на детето на диета е диетичните ограничения върху захарта. За да може мъникът да разбере по-добре защо не е добре да консумира продукти, богати на захар, отнасяйте се към него като към възрастен и говорете с него за вредното въздействие на захарта върху тялото.
Заведете малката при специалист - не само специалистът ще му обясни спокойно какво трябва да направи, за да отслабне, но също така е в състояние да създаде диета, която да помогне на мъника да отслабне, без да застрашава здравето му, като го лишава от важни хранителни вещества. избрани през вегетационния период. Посещението в кабинета на диетолога ще направи малкото по-лесно да разбере нещата.
Насърчавайте го и хвалете усилията му - детето се нуждае от насърчение, но и похвала. Оценявайте усилията на детето да диетира още преди да се наблюдават резултатите. По този начин ще го държите мотивиран.