Как да обичате тялото си точно такова, каквото е мобилно

Някои хора искат да бъдат по-слаби, други с по-заоблени, по-високи форми или просто да направят промяна във външния си вид. Независимо дали имате перфектното тегло или искате да отслабнете с няколко килограма, препоръчително е да обичате тялото си.

Може да звучи клиширано, но според Шейп това е много вярно. Колкото повече уважавате тялото си, толкова повече ще се грижите за него и ще бъдете склонни да вземате правилните хранителни решения. Ето първите стъпки, които ще предприемете, за да започнете да оценявате физиката си:

1. Фокусирайте се върху любимата си част от тялото. Невъзможно е да нямате поне една област, която ви харесва, независимо дали това са ръцете, краката, кръста, гърба или гърдите. Насочете вниманието си към тази част, когато се погледнете в огледалото и ще се почувствате много красиви.

2. Елиминирайте негативните мисли. Говориш ли си със себе си, както говориш с най-добрия си приятел? Ако не, трябва да го направите. Обърнете специално внимание на вътрешния диалог и казвайте по нещо красиво всеки ден. Не можете да очаквате красиви неща от другите, ако не се отдадете на себе си.

3. Не се сравнявайте с други хора. Невъзможно е поне веднъж в живота си никога да не сте се сравнявали с по-слаба жена и по-апетитни форми от вашата, казвайки си, че никога няма да изглеждате така. Изолираните случаи са неизбежни, но внимавайте да не мислите така през цялото време. Вместо да пожелавате чуждо тяло, вземете юздите в ръцете си и се борете, за да изглеждате по-добре.

Важно е обаче да сте наясно, че е нормално и човек да не бъде най-добрият в която и да е област. Помислете за други неща, които компенсират някои недостатъци.

---