Как да не взема 10 кг по празниците

Хранете се по-добре, следете теглото си, като същевременно оставате бонвиван. Но как да останете бонвиван, като същевременно ограничите счупването? Как да не спечелим прекалено много килограми, особено когато умножаваме коледните ястия, задълженията на семейството и задълженията със свекървите? Отговори от диетолози.

Много от вас полагат усилия да се хранят по-добре, следят теглото си, като мляко на печката, движат се, разхождат се, ядат по 10 плода и зеленчуци на ден, бобови растения, семена, по-малко или никакво месо, малко птици или изобщо не ...

бонвиван като

И виждате началото на връзките в края на годината следващата седмица ...

Пуйки, токачки, гъши дроб, шоколад, картофи, задушени в патешка мазнина, трупи, ликьори, вина, диджестиви, масло и майонеза, които придружават морски дарове и черупчести, различни хлябове по желание, панетоне, коледни бисквитки ...

  • Но как да останете бонвиван, като същевременно ограничите щетите ?
  • Как да не наддаде прекалено много килограми, особено когато умножаваме коледни ястия, задълженията и задълженията на семейството на семейството на семейството ?