Как да не полудея в диетата си 1; просто чети
Вече сме отегчени от темата. Отегчаваме се и с не-бизнес, не-глупава версия, цялата тема за начина на живот и особено злото завъртане. Който го прави, за който го е спрял, за.
Ще го направя, както мога след четири години (поддържането на състоянието не е толкова вълнуващо, колкото трансформацията, а не двадесетото бягащо събитие - следващата неделя на полумаратона!), Но също така ми е скучно да говоря за това през цялото време. И всички фитнес пилета и диети се отегчават, но те са маркетинг, те трябва да се въртят.
Вече няма новости или наздраве: вече не е събитие да отслабнете или да спортувате. Няма по-добри обувки, друг спорт, тайна за решаване. Знам къде е моят лимит. Ние просто живеем своя начин на живот.
Защото напразно ни омръзва, работи. Това са ежедневията ми. Същата добра стара храна, стратегии, практики. Носещите топчета, залепени за него като тежест, са ръждясали на щангата.
Това, което четете тук, не е никъде другаде: или те искат да ви посолят нещо, или не го виждат изпод желязната шапка. Тук няма интерес, не искам да продавам нищо. "Но интересно!" с мозъка говоря аналитично за диетата и спорта, пиша много за медиите, културата, ценностите, духовно-съзнателното влияние, докато чета прогресивно съдържание в документ (и го превеждам като служител на такава страница за промяна). Не ретуширам и сортирам снимки наизуст. Саланг, суета, масово предаване, без догми, въз основа на опит, без създаване на илюзии, говоря за нето тяло.
Представям си някой, който знае и е опитал много, има напредък, но тогава старите демони и разхлабването винаги се връщат: ядете заедно, стресът идва, нараняване, бременност, ядете брашно-захар, не се движите достатъчно . Ти си такъв?
Със сигурност не казвам ново за стари читатели, може би малко по-ясно, казвам едно и също нещо по различен начин. Във всеки случай резултатът е, че сме хвърлили носилката настрана в блога за строги четири години.
Все още казвам, че въпреки че има много дисонансни гласове, глупави статии, неохотни, невежи, проектиращи се хора и близки, които играят груби игри с нас, като цяло не е толкова трудно да станете по-пъргави, по-силни и по-здрави, да придобиете самочувствие, трансформиране. Не е толкова трудно да спортуваш всеки ден, да не спираш, да не губиш цикория, да изглеждаш добре, да се движиш добре, да ходиш, никога да не нараняваш - а междувременно, колкото и страстен да си, можеш да останеш здрав (ходене на театър, гледане на други, не догматично). (Въпреки че имах по-малко славни месеци в това отношение. Не съм елитар, отегчен съм от прегърбен интелектуалец - ще бъда също толкова добър в срещите за срещи с напълно различен произход! ...)
Ако започнете сега, ако започнете отново, ще ви кажа как да схванете края. Публикацията не е за онези, които са добре, като тях самите, и не искам да ви убеждавам да правите нещо, ако знаете по-добре.
Каква е целта? Целта е да бъдеш добре, да имаш чувство за успех, да можеш да поддържаш резултатите си, да живееш начина си на живот и да избегнеш безпокойствата на вечните диети: компулсивно поведение, догматично поведение, хранителни разстройства, депресия, йо-йо.
Какво не е наред? Не мога да знам. Въздържайте се да гледате телесното тегло, мазнините отделно от вашето благосъстояние и се въздържайте да преценявате тялото си само от гледна точка на добрия външен вид.
Проблемът ни е, че остаряваме и телата ни се увреждат през годините от злоупотреби и интензивни упражнения, пренебрегване, стрес и други трудни ситуации. Бях предупреден от примерите за криво-водниста-нуждаеща се деменция и диагноза рак, че е време да се действа.
Здравословният начин на живот тук означава да станете активен, което води до загуба на мазнини, но това не го покрива. Нито тънкостта, нито мускулите не са украшение. Нека се придържаме към подобряване на телесния състав: по-малко мазнини, повече мускули, повече кости. Неразглобяем, пропорционален, функционален, подвижен мускул. Повече от тридесет и пет и/или след раждане и/или след десетилетия заседнал труд и/или психически застой, травмирано състояние, загуба на фитнес и влошаване са симптоми.
Първите стъпки
Измерете състоянието си. Отново, ако е необходимо.
Здравен статус: кръвна картина, измерване на телесния състав, снимка.