Как да не оставите настинката да ви събори - Силен имунитет
Пълна информация за имунитета. Вижте тук как можете да повишите имунитета си и какво да правите, когато имате нисък имунитет. Също така тук виждате каква е имунната система и какъв е имунитетът при децата .
Студеният сезон е в разгара си, така че трябва да се тревожите повече от всякога за здравето си. Можете да стоите далеч от вирусите, ако обръщате малко внимание на дребните детайли. Ако обаче е твърде късно и трябва да го лекувате, вместо да го предотвратите, не трябва да се поддавате на студа, а да се борите да се отървете от него възможно най-скоро. Старата поговорка, че лекуваната настинка трае една седмица, а нелекуваната - една седмица, е погрешна. Не е вярно, че трябва да се отдадете на ситуацията, когато трябва да носите болестта на крака. Можете да се отървете от него с няколко прости стъпки, дори без лекарства. Ако сте любопитни как можете да се изправите, когато тялото ви е слабо и имате нисък имунитет, следвайте съветите по-долу.
Храната е най-важна, в момент, когато тялото ви се нуждае от малко помощ отвън. Вашите ястия трябва да бъдат изобилие от протеини и витамини, за да се отървете от студа възможно най-скоро. Започнете сутринта с пълнозърнести храни с малко мляко, продължете с обяд с гореща пилешка супа и салата с варено месо, а на вечеря заблудете глада си с риба и варени зеленчуци. Ако прекарвате деня си на работа, можете да поръчате храна в офиса и да се отървете от притеснението от готвенето. Не забравяйте да пиете много чай и да пиете вода, за предпочитане варена и охладена, за да се укрепвате от ден на ден.
Помогнете си с добавки
Почти е невъзможно да получите от храната си всички вещества, от които се нуждаете, за да функционирате правилно, къде другаде казвате, че през периода, когато сте изправени пред вирус, трябва да допълвате количеството витамини? Опитайте да помогнете на тялото си, като добавите към ежедневното си меню мед от манука, морски зърнастец, лимон, прополис, хрян, чесън или джинджифил. Хранителните вещества в тези естествени продукти ще възстановят жаждата ви за живот и ще ви помогнат да елиминирате токсините от тялото си.
Спи добре и добре
Сънят е най-доброто лекарство, особено когато тялото е съборено от настинка. Ще почувствате, че той ви моли да спите повече, затова му дайте този лукс. Може би осем часа на нощ няма да са достатъчни, но слушайте тялото си, то най-добре знае как да се възстанови. Не забравяйте да се облечете в дебела пижама и да спите, увити в одеяло, достатъчно плътно за стайна температура. Когато имате настинка, трябва да сте сигурни, че ще бъде топло по време на съня ви, в противен случай вирусът няма да изчезне твърде рано.
Прилагайки горните съвети, ще стъпите на краката си по-бързо, отколкото ако пиете хапчета или инжекции. Почивката, излишните течности и здравословната храна са решението, ако сте настинка.