Как да не оставите ADHD на партньора да повлияе на връзката ви
Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) при вашия партньор в живота може да повлияе на връзката ви. Как да контролираме състоянието и как да поддържаме едновременно хармонична връзка?
Въпреки че ADHD обикновено се диагностицира в детска възраст, много от засегнатите хора също страдат от това състояние в зряла възраст. Ако вашият партньор страда от ADHD, това заболяване може да повлияе на връзката ви: невниманието, забавените двойки дейности и други симптоми на ADHD могат да предизвикат гняв или разочарование както на засегнатото лице, така и на партньора. Експертите обаче смятат, че тези проблеми могат да бъдат държани под контрол.
Липса на внимание това е основният симптом на ADHD: вашият партньор, който страда от това състояние, изглежда не обръща внимание и не ви слуша, когато говорите или не спазвате дадените обещания и тогава се чувствате игнорирани. В действителност те може да ви оценят и обичат много, но да бъдат разсеяни от телефона, телевизора или собствените си мисли.
Важно е да му кажете спокойно как се чувствате в тази ситуация. Ако запазите оплакванията си за себе си, по-късно е възможно да избухнете насилствено, ситуация, която няма полза за никого. Помолете партньора си, когато имате нещо важно да обсъдите, да настрои няколко момента за разговор лице в лице, без телефон, телевизор или други разсейващи фактори. Освен това, ако държите ръцете му във вашите, когато говорите, това може да му помогне да се съсредоточи.
Друг проблем, пред който е изправен човек с ADHD хиперконцентрална област. Това може да бъде полезно до известна степен на работа, особено когато трябва да се изпълни трудна и продължителна задача. Но у дома тази хиперконцентрация може да доведе до това вашият ADHD партньор да не може да се откъсне от книга, например (той иска да прочете всичко в почивен ден, дори ако има стотици страници, пренебрегвайки други задачи той ги има у дома или някои обещания, които ви е дал за този ден).
Специалистите препоръчват да установите с партньора си, засегнат от ADHD, че въпреки че в почивните си дни всеки може да се грижи за хобитата си, трябва да имате няколко минути за свързване: например от 12:00 до 13: 00, за да готвим заедно и след това да обядваме. Ако е свикнал да чете много, може да сложи напомняне да спре да чете в определеното време. Хората с ADHD обикновено са наясно със своите симптоми и знаят, че се нуждаят от правила и навици, които да спазват, така че вероятно ще можете да постигнете консенсус.
забрава това може да бъде досаден симптом на ADHD, така че са необходими стратегии за борба с него. Ако вашият партньор с ADHD забрави, че трябва да се храните в града на рождения си ден или че той трябва да плати сметката за ток или други важни неща, не се ядосвайте, защото той не прави това умишлено, за да ви нарани: помолете го да поставете напомняне по телефона, за да го предупредите, че има определени събития, за които да внимавате. Можете също да оставите бележка върху хладилника, като например: „Не забравяйте да платите тока днес, моля“ или „Ще се видим тази вечер в 19:00 в ресторанта“, заедно с някои сладки емотикони.
И липса на организация че хората с ADHD страдат, може да повлияе на връзката ви. Ако вашият партньор с хиперкинетично разстройство започне работа, а след това я остави незавършена или винаги загуби ключовете си, тези ситуации могат да ви доведат до ръба на досадата. Заедно определете кои неща може да направи най-лесно: може би вместо да мие чинии, той се справя по-добре с пране и сушене на дрехи и подреждането им в килера. Също така, за да не се изгубите във важни обекти (ключове, портфейл и т.н.), можете да зададете конкретни места за всеки от тях.
импулсивност, Може да бъде и голям проблем, когато сте във връзка с човек, страдащ от ADHD. Това може да има най-неприятните ефекти, от факта, че той прави импулсивни покупки, без да отчита платените суми или че прави неуместни коментари на парти. Можете да помогнете на партньора си, като установите безвредни линии, например, които той може да каже в присъствието на непознати на парти. Или, ако е свикнал да купува, без да мисли, се съгласете да премахнете изкушенията (реклами, каталози на пощенските кутии и т.н.).
Ако се чувствате съкрушени от симптомите на партньора си с ADHD, но забелязвате, че той би искал да подобри връзката ви, но не успява, добре е да помислите за професионална помощ от терапевт.