Как да не напълнявате по време на празниците KOT ви съветва - KOT
Честванията в края на годината са точно зад ъгъла !
Шампанско, сьомга, гъши дроб, дървени трупи, шоколади. списъкът е дълъг. Честванията в края на годината са поредица от празници! Няма начин да нацупите новогодишната си нощ от страх да спечелите няколко килограма.
За да се насладите на гурме тържества без угризения, Сара, нашият диетолог, ви дава своите съвети и прави преглед на някои получени идеи. които вече няма да дойдат да играят спойлспорта !
Преди празниците: ние се подготвяме
Консумира ли тялото ни повече енергия през зимата ?
Много от нас вярват, че зимата изисква повече калории. Домовете и офисите са прегряти, както и колите и градският транспорт. С изключение на хората, които работят на открито и имат малко покритие, вашите енергийни нужди не са по-високи от тези през лятото !
Затова не се впускайте в по-мазни или по-сладки ястия под предлог, че тялото ви ще изгори повече калории: това е грешка !
Съвети:
Ако често се страхувате да не сте гладни и да имате проблеми с ограничаването на прекомерния си апетит, не се колебайте да хапнете KOT продукт като смути от манго с пасифлора или протеиново блокче.
Благодарение на съдържанието на протеини и фибри, тези лесни за носене продукти ви позволяват лесно да се наситите през деня.
Пропускане на хранене или ядене на много леко преди празниците: добра идея ?
Не, пропускането на хранене не води до отслабване и може да има вредни ефекти. Всъщност, освен недостатъците, създадени за организма, няколко часа след пропускане на хранене, рискувате да се напукате.
Забравете също дуото за супа и кисело мляко: с прием на калории под 200 ккал, това ястие съдържа много малко протеини и въглехидрати. Няма да сте сити и много бързо ще искате да хапнете.
Ако искате да отслабнете преди зимата, като освежите безопасно вечерята си, най-добре е да използвате продукти от гамата KOT Nutrition, за да сдвоите със зеленчуци и плодове за десерт. Съдържанието на протеини и фибри в продуктите KOT ще отговори на вашите хранителни нужди.
Съвети:
Готовите ястия са лесни за използване и практични. Следователно те са много подходящи да заменят обедното хранене на работното място или, по-общо, далеч от дома. За балансирано хранене добавете сурови зеленчуци към вашето ястие KOT, а за десерт 1 сезонен плод.
По време на празниците: чувстваме се виновни
Можем ли да отслабнем по време на празниците ?
Не е добра идея да се опитвате да отслабнете през това време. Всъщност моралът би могъл да бъде строго изпитан, разочарованието щеше да достигне своя връх след няколко дни и рискът от срив ще бъде по-голям !
В този празничен период е особено важно да бъдем приятелски настроени. За разлика от някои ограничителни диети, които ви изолират от околните, методът Кот се адаптира перфектно към хранителните навици на всички, като е част от разнообразен подход за консумация на храна, структуриран около истински ястия. Всъщност поне едно дневно хранене трябва да се състои само от обикновени храни. От друга страна, ако 1 или 2 богати ястия наистина не оказват влияние върху поддържането на теглото, проблемът е в тяхното повторение. Няколко малки съвета ще са достатъчни за момента.