Как да не напълнеете твърде много по време на бременност 5 вълшебни съвета
Напълняването по време на бременност е нормално. Естествено. Неизбежно.
Вие също добре осъзнавате това. От друга страна, вашето желание е да не наддавайте прекалено много килограми по време на бременност. Разбирам го перфектно.
Защото вземете прекалено много тегло бременна може да навреди на вашето здраве, но също така и на здравето на бебето .
Твърде много тегло или недостатъчно, тегло по време на бременност бързо предизвиква безпокойство. Бъдете сигурни, ние ще останем дзен, ако имате страх от килограми за вашето здраве и вашата фигура тук са решения за вас.
Фокусирайте се върху 5 съвета за не забременявайте твърде много - и да живеете здравословна бременност, без да обсебвате над теглото на кантара ...
Как да не забременеете твърде много ?
Вие също го знаете. Нормално е и естествено да наддавате по време на бременност защото тялото ви се готви да създаде живот .
Следователно килограмите не са неизбежни - а по-скоро очевидни 🍀
Не можете да действате върху килограмите от живота на матката - от съществено значение за създаването на бебешки пашкул. Нито върху теглото на самото бебе !
От друга страна, можете да действате върху себе си. Вашият начин на управлявайте наддаването на тегло при бременност .
За да избегнете напълняване, когато сте бременна, можете да следвате a метод точно (за да го получите, щракнете тук). Или започнете, като следвате 5-те съвета.
# 1 Не яжте за 2
Това е основата за не наддаване на много тегло по време на бременност .
Излезте от духа на поговорката:
И дори archi false моята малка госпожице! 😱
Особено трябва да ядете здрави и стабилизирате стомаха си повече. 🍑
Като сте последователни и избор с какви храни ще пълните, ако все още сте гладни .
- Да на зеленчуците и протеините,
- Не на сладкиши или 2-ро парче торта
(Искате ли да имате пълно ръководство по темата? Щракнете тук)
# 2 Не се поддавайте на всичките си желания
Не се поддавайте на всичките си (понякога луди) желания за храна ..., които често се превръщат в недостатъци .
Разбира се, ако е от време на време, да, и вие удоволствие . 🍓
Но ако всеки ден в 15 ч. Жадувате за болка под шоколад/шоколад, това е не повече и по-малко от лош навик. И не истински глад !